Йога в офиса »приложение за благополучие на вашия смартфон - Elle

Това е новина, която трябва да зарадва динамичните работници в търсене на спокойствие. Благодарение на известната учителка по йога Оливейра Хебърсън и нейното приложение „Йога в офиса“, вече е възможно да практикувате тази дисциплина на работното място. Създадено за изтегляне на смартфони, това иновативно приложение е ефективен и достъпен начин за отпускане и управление на стреса в офиса.

йога

Една проста и ефективна програма

18-минутната програма, разработена от Оливейра Хебърсън, се състои от четири 2 до 8-минутни видеоклипа, всички проектирани да изпълняват целенасочени упражнения за дишане, релаксация, релаксация и концентрация. Начин да отделите малко време за себе си, без да се налага да бягате във фитнеса след работа. Ако концепцията е здрава и идеята за почивка в офиса е доста привлекателна, важно е първо да изберете подходящо пространство, за да изпълнявате различните пози на спокойствие.