Йога у дома 3 тествани и одобрени приложения - L Express Styles
За да практикувате йога у дома, е необходимо да облечете удобно облекло, улесняващо свободата на движение, и да имате под ръка подходящото оборудване.
Getty Images/Cavan Images RF
Закъсал у дома? Искате ли да научите йога със собствено темпо? Вече сте йогист и искате да продължите дейността? Ето 3 приложения (iOS и Android), за да практикувате, когато искате, когато можете.
Ние даваме много добродетели на йога. И с основание, редовната практика на тази родова дисциплина предлага реално физическо и психическо благополучие и цели трайна хармония между тялото и ума. Ползите, които изпитват последователите на тази дисциплина, са многобройни и са необходими само няколко сесии за измерване на ефектите. Дълбоко укрепване на мускулите, подобряване на гъвкавостта, стойка, дихателни способности, дишане, концентрация, качество на съня, храносмилателни функции, намаляване на напрежението, стрес, кръвно налягане, главоболие назад. списъкът е дълъг.
Преди да започнете
Често сме склонни да го забравяме, но йога е физическа и спортна дейност сама по себе си. За да практикувате у дома, ежедневно или между две сесии в студиото, е необходимо да носите удобни дрехи, улесняващи свободата на движение, и да имате под ръка подходящото оборудване. Идеалният комплект за йогист включва постелка за пода, две йога тухли (или две големи книги), каишка за йога (или колан за халат), одеяло или одеяло, за да не изстине в края на класа по време на релаксацията и/или сесия за медиация.
Всичко, което трябва да направите, е да тествате и изберете приложението по ваш избор, за да се оставите да бъдете насочвани и да следвате със собствено темпо физически пози (асани, на санскрит), свързани с дихателни практики (пранаяма). Сред няколко тествани приложения, тук са нашите три фаворита, толкова ефективни, колкото и мотивиращи.
3 приложения за практикуване на йога у дома
"data-srcset =" https://static.lexpress.fr/medias_12204/w_640,c_fill,g_north/application-de-yoga-asana-rebel_6248522.jpg 640w, https: //static.lexpress.fr/medias_12204/w_760, c_fill, g_north/application-de-yoga-asana-rebel_6248522.jpg 760w, https: //static.lexpress.fr/medias_12204/w_960,c_fill,g_north/application-de-yoga-asana-rebel_6248522.jpg 960w, https: //static.lexpress.fr/medias_12204/w_1000,c_fill,g_north/application-de-yoga-asana-rebel_6248522.jpg 1000w, https: //static.lexpress.fr/medias_12204/w_1520,c_fill,g_north/application- de-yoga-asana-rebel_6248522.jpg 1520w, https: //static.lexpress.fr/medias_12204/w_2000,c_fill,g_north/application-de-yoga-asana-rebel_6248522.jpg 2000w ">