Йога терапия - под наднормено тегло
Йога терапия при наднормено/поднормено тегло
Искате ли да се свържете с други практикуващи йога, които също се занимават с вашата тема? Тогава моля кликнете тук.
Наднормено/поднормено тегло
ВЪПРОС:
Можете ли да отслабнете с диетата Аюрведа? Имам много наднормено тегло и ям безмесна диета. Наднорменото ми тегло идва от сладкиши (разочарование и стресова храна).
ОТГОВОР от Махашакти:
Приготвената аюрведична храна има толкова калории, колкото всяка друга храна. Това означава, че вероятно няма да отслабнете само от промяната. Но има интересен ефект: Аюрведа помага да изчистите собствения си енергиен баланс, така че просто да има по-малко разочароващи ситуации, в които трябва да се храните. Освен това ядете по-осъзнато и вероятно по-здравословно, защото сладките не са наистина добри. Гладът за сладко възниква от недохранване. Тялото изисква определени вещества, които му липсват, и това води до глад за сладост. Ако проектирате основните си ястия по такъв начин, че те също да ви удовлетворяват психологически и емоционално - и това се случва много често при аюрведичните диети - тогава поне някои от „закуските“ са пропуснати. Също така мога да ви дам личен съвет: Елиминирайте мазнините и всичко, което съдържа мазнини от вашата диета, така че преминете към изключително нискомаслена диета. Т.е. Смокини вместо шоколад, ябълки вместо бисквитки и т.н. и яжте повече плодове, зеленчуци и салата. Това ви прави тънък в дългосрочен план, без да гладувате.
В допълнение към аюрведичния начин на живот, има възможности с йога терапия специално да стимулира метаболизма, да увеличи изгарянето на мазнини и да доведе ума в спокойно и спокойно състояние. Можете да намерите някои предложения тук:
Йога практика съвети за йога Хранителни разстройства можете да намерите тук:
Ако не сте запознати с тези упражнения, винаги можете да дойдете тук, за да ги научите точно. Има например възможност да дойдете тук като индивидуален гост и да резервирате индивидуални йога терапевтични уроци. Или резервирате тема за семинар по ваш избор и планирате малко повече време, за да можете да присъствате на индивидуална среща по йога терапия преди или след (или вместо групов час по йога). Ако все още не сте имали йога опит, определено бих препоръчал да посетите уводен семинар по йога и медитация. Предшестващите ви познания там не могат да заменят отделен урок.
Информация за семинари и резервации можете да намерите тук:
А) Въвеждащи семинари
Б) Семинари по йога терапия
Надявам се това да ви помогне допълнително. Веднага щом разберете кога бихте искали да дойдете, моля, свържете се с мен или от рецепцията навреме, за да можем да запазим индивидуална среща за вас навреме. В зависимост от графика той ще бъде с мен или друг йога терапевт.
Може би бихте искали да дойдете в Бад-Майнберг за лечение на йога терапия за по-дълъг престой? Тогава можем да създадем програма, съобразена с вас и да ви предоставим много други много лични съвети. Можете да намерите информация за това тук: www.yogatherapie-kur.de
Желая ви много радост в живота и прекрасна, приповдигната йога практика.
Ом Шанти
Поздрави
Махашакти
ВЪПРОС:
Имам следния проблем: Имам много наднормено тегло и затова вече съм бил при различни лекари и натуропати, за съжаление никой не може да ми помогне, тъй като беше открито, че метаболитните проблеми (имам проблеми с панкреаса и много суха кожа) са виновни и има много причини трябва да е сърце и белите дробове са били добре според констатациите. Сега въпросът ми: Възможно ли е това да се контролира чрез упражнения за йога и ако да, с кое?
ОТГОВОР от Вишванат:
Много благодаря за вашето запитване.
Йога е холистична система за упражнения за хармонизиране на тялото, ума и душата. Йога вече е помогнала на много хора да овладеят физическите, органичните и психическите проблеми и дисбаланси и да ги разрешат. Йога също може да ви помогне да отслабнете. Тялото се разтяга и укрепва чрез йога упражненията. В позите вътрешните органи и жлезистата система се масажират и перфузират. Това води до хармонизация на цялата храносмилателна система и метаболизма. Редовната практика събужда вашата интуиция и ще почувствате и ще разберете кое е полезно за тялото ви. Можете да научите много за разнообразните ефекти на йога на https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/.
Нашите уводни семинари по йога и медитация предлагат изчерпателно въведение в йога. Информация и дати можете да намерите на https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/
С Най-Добри Пожелания
Ом Шанти
Вишванат
ВЪПРОС:
Имам много наднормено тегло и се записах на йога, сега малко се страхувам, че няма да мога да правя упражненията.
ОТГОВОР от Махашакти:
Йога е практически практична за всеки - без значение какъв размер, възраст, тегло или каквото и да е друго. Само при много сериозни заболявания (много висока температура, безсъзнание, изкуствено дишане и т.н.) може да се окаже, че нищо не работи. Това, което може да бъде, е, че някои упражнения трябва да бъдат адаптирани към личната ситуация.
Почти всеки има някои упражнения, които не може да прави или не може да прави толкова добре. Една от задачите на учителя по йога е да разпознава тези ситуации и да реагира на тях. Ето защо отивате при учител, вместо просто да си купите книга. В обучението по учители по йога, наред с други неща, учителите по йога учат също реагирайте на вашата ситуация. Има дори допълнителни йога семинари за хора с наднормено тегло. Те могат да включват както специфичната адаптация на упражненията, така и насърчаването на загуба на тегло чрез активиране на метаболизма.
Тук можете да намерите серия от упражнения за насърчаване на отслабването:
Можете да научите тази поредица на семинари тук в къщата или да помолите вашия учител по йога да се справи с нея.
Можете да намерите семинари, в които Йога-Видя-Фитнес-Йога (Хануман-Йога) се практикува тук >>
След това има и допълнителна информация.
Ом Шанти
Поздрави
ВЪПРОС:
Преди време проведох курс с вас в Майнц. Бих искал да знам дали има специални упражнения, особено асани за наднормено/поднормено тегло. В момента съм в чужбина за по-дълъг период от време и поради това не мога да се свържа директно с хората в Майнц.
ОТГОВОР от Махашакти:
Асаните за борба със затлъстяването, причинено от прекомерен прием на храна и/или липса на упражнения, активират горивния процес чрез увеличаване на слънчевата енергия (Surya), огъня (Agni) и ManipuraChakra:
- Сурия Намаскар (тренирайте, докато тениската наистина не е напоена!)
- Прегъване напред
- лък
- Въртяща се седалка
- Интензивната пранаяма също е добра.
Ситали или Ситкари помага срещу ненужния глад.
Можете да намерите възможна поредица от упражнения тук >>