Йога срещу кардио играта; OLY Бъди
Вече ги чуваме, недоброжелателите на йога, казват, че това не е спорт ... Преди да ги поканим да вземат Йога енергиен тласък което ще ги остави с живи спомени и болки за няколко дни, решихме да им ги дадем конкретни аргументи ! Така Йога или кардио, какво правим според нашите има вкус на и нашите Цели ? OLY Be прави равносметка.
Кардио спортовете като бягане, скачане на въже или плуване са много ефективни при отслабване, защото принуждават тялото да го направи да черпи от своите резерви за производство на енергия. Със своето действие върху обвивката на цялото тяло, йога, от своя страна, усъвършенстване всичко в мускулна печалба.
Победител: кардио за по-бързо видимо отслабване.
Cardio ви позволява да изграждате мускули, но също така и особено да се стопи. Благодарение на многото си разнообразни пози, последователности или обвивки, йога от своя страна е отличен начин за изграждане на дълбоки мускули и на извайвам цялото тяло хармонично.
Победител: йога за тонизиран силует без надуване.
Скоростта на резултатите: Защото нямаме време да се бъркаме
Йога отнема време. Въпреки че резултати може да се види доста бързо, необходимо е някой път и an определена редовност за постигане на целите му ... Но те се абонират за в дългосрочен план ! Докато кардиото ще има видими ефекти почти веднага, но ползите се губят също толкова бързо, щом спрете.
Победител: рисувам. Зависи от целите на всеки човек.
Болка: Да спре да боли навсякъде
Йога помага за особено укрепване на обратно и коремен колан, от съществено значение за добрата стойка. Освен това го прави работи безпроблемно различното стави като глезени, китки, ханш или колене. По този начин болки са намалена. От страна на кардиото плуването е чудесен начин за успокояване на болките в гърба, но повечето напрегнати спортове като бягане, тенис или скачане на въже могат да причинят нараняване от повтарящи се удари. За да ги ограничите, ще е необходимо да бъдете особено щателни в избор на оборудване, като адаптирани маратонки например.