Йога срещу диета с ниско ниво в стомашно-чревното общество на FODMAP
Кое е най-доброто лечение за IBS?
Синдромът на раздразненото черво (IBS) е много често срещано функционално стомашно-чревно разстройство. Той засяга 13-20% от канадците и причинява симптоми, които включват болки в корема, подуване на корема и запек или диария. Лечението на IBS е сложно, тъй като не е ясно какво го причинява; повечето пациенти трябва да приемат комбиниран подход, което означава да правят промени в начина на живот и диетата, както и да приемат добавки и да следват лекарствен режим.
Проспективно проучване от Германия през 2017 г. изследва ефективността на две общи лечения за IBS: йога и диета с нисък FODMAP. 1 Диетата с ниско съдържание на FODMAP включва елиминиране на някои видове въглехидрати от диетата. Те включват ферментируеми олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли, които могат да допринесат за симптомите на IBS. Проучването включва 59 пациенти с IBS, разпределени на случаен принцип от изследователи или на уроци по йога, или на консултации по хранене за управление на диетата с нисък FODMAP.
Инструктор по йога Хатха предлага на участниците групови уроци по йога два пъти седмично в продължение на 12 седмици. Тези сесии, всяка с продължителност около 75 минути, са специално разработени, за да помогнат на хората със храносмилателни симптоми. В допълнение към тези уроци, субектите получиха писмен наръчник и три половин часа видеоклипове за обучение, за да практикуват йога у дома между часовете. Изследователите ги насърчавали да спортуват ежедневно.
Членовете на диетичната група с ниско съдържание на FODMAP получиха четири консултации по хранене с продължителност от 60 до 90 минути, включително два групови урока и две частни сесии с диетолог. Изследователите също така предоставиха на участниците многобройни ресурси за вкъщи, включително листовка с инструкции стъпка по стъпка как да спазват диета с ниско съдържание на FODMAP, лесни рецепти с ниско съдържание на FODMAP и списък с храни, които не са. с ниско съдържание на FODMAP, заедно с предложения за заместване на тези храни. След първите 12 седмици изследователите помолиха участниците да тестват толерантността си към храни, съдържащи различни FODMAP, като тестват един вид храна седмично в продължение на два или три дни, за да проверят дали симптомите се влошават. Субектите попълниха хранителен дневник за шест дни преди проучването, както и друг хранителен дневник за 6 дни през последната седмица от 12-седмичната фаза на елиминиране. Диетолозите използваха тези дневници, за да анализират и оценят придържането си към ниската FODMAP диета.