Йога Саткарма - Упражнения за почистване

Пороците, които прочистват тялото, са тайни. Той има разнообразни, невероятни резултати и е високо ценен от отличните йоги. (Хатха Йога Прадипика 2:23)

йога

Съществуват следните шест основни групи вулгарис или йогично прочистване (първоначално само тези практики са били част от практическата система на Хатха Йога):

Леля: прочистване на носа
Dhauti: вътрешно почистване, почистване на главата и почистване на гърдите, техники за вътрешно почистване прочистват цялата храносмилателна система от устата до ректума (прочистване на червата, пробуждане на огъня на храносмилането, прочистване на стомаха с вода, прочистване на червата с въздух)
Наули: метод за масаж и укрепване на коремните органи
Басти: техники за измиване и тонизиране на дебелото черво
Капалабхати: почистване и витализиране на челните лобове
Trátaka: развитието на силата на концентрация чрез интензивно фокусиране върху определена точка или обект