Йога. С какво да започнем и как да не си счупим вратовете
Не бързайте да седнете на главата си. Йогите казват: преди да седнете на главата си, трябва да го имате. Основният курс за начинаещи е предназначен за сто и осемдесет дни. Половин година бавни дейности ще променят личността ви незабелязано. И не забравяйте, без снимки на главата и левитация, без да седите в лотосова позиция на въглища и без да омайвате змии. С подходящ инструктор или добър учебник ще успеете без тези колониални изображения за износ.
И така, с какво да започнем?
Помислете какво искате да постигнете от йога. Искате ли да отслабнете, да се научите да се концентрирате и да сте свободни? Може би тогава трябва да отидете на джогинг, да играете покер и да напуснете работата си? Въпреки че йога се превърна в модна тенденция през последните години, тя изисква системни ежедневни дейности. След почивка от повече от десет дни - ще трябва да започнете отначало.
Почистване на организма
Готов ли си? Не забравяйте, че преди тренировка ще трябва да прочистите тялото си. Истинският „Гуру“ ще ви помогне. Йогите са последователи на сурова диета и лечебен пост. Преди тренировка се препоръчва почистване на стомаха и червата, носните проходи. Между другото, клизмата е измислена от йогите от древността.
Йога - начин на живот
Йога не е мост или бреза. Това е древна система на живот, която е разделена на няколко етапа. Един от тях - Хатха Йога - изучава физическа хармония. Хатха йога трансформира целия начин на живот: регулирането на деня, съня и почивката (опитни йоги спят три часа). И има гимнастика за очите и укрепване на здравето.
Между другото, големият индийски политик М. Ганди също се занимава с йога. Веднъж седмично той пости за езика. По цял ден мълчеше, пишеше бележки, ако трябваше да каже нещо.
Какво ще ви трябва?
Чиста стая. Или поляна в гората. Малък килим. Минимум дрехи. И максимално желание.
Какво ще получите?
Можете да подобрите паметта си и да се концентрирате за дълго време. Степента на жизненост ще се увеличи и след упражненията ще почувствате спокойно щастие. Стресът ще изчезне, напрежението ще се нормализира. И, разбира се, ще отслабнете.