Йога с горещ скулпт отпуска, оформя фигурата и укрепва мускулите Здравни тенденции

Hot Sculpt Yoga съчетава топлина, класически асани и укрепващи упражнения.

скулпт

Знаеш ли Гореща скулптираща йога красив? В момента фитнес тенденцията се разпространява към нас от САЩ. Hot Sculpt Yoga е, така да се каже, продължението на Hot Yoga и трябва да оформи мускулите още повече.

Йога с горещо скулптура - какво е това?

Подобно на основната концепция на класическото обучение по йога, Hot Sculpt Yoga се основава на следните 3 стълба:

В Гореща йога движенията и процесите се възползват от топлината. Поради стайната температура от около 30 ° по Целзий, тялото трябва да се натоварва повече. В резултат на това се изгарят повече калории и мускулите са по-отпуснати. Кръвообращението също се подобрява и рискът от нараняване намалява.

Гореща скулптираща йога се практикува и в топла среда, но се използват и елементи от тренировки с тежести. Използването на укрепващи упражнения увеличава тренировъчния ефект и оформя тялото. Примери за упражнения, които ще накарат тялото да се поти в Hot Sculpt Yoga:

  • Напади
  • Клекове
  • Скокове

Освен това в класическите асани се използват фитнес инструменти като дъмбели, за да се подобри ефектът. Включено е и обширно разтягане.

Какъв е смисълът от Hot Sculpt?

Тренировката е по-интензивна и напрегната от класическата йога сесия.

  • Комбинацията от топлинна и силова тренировка ви кара да се потите.
  • Hot Sculpt Yoga засилва метаболизма ви.
  • Мускулите се оформят и укрепват.
  • Тренировъчната сесия може да ви помогне да изгорите мазнини и да свалите излишни килограми.

За кого не е подходяща йога с гореща скулптура?

Хората с отслабена сърдечно-съдова система не трябва да се излагат на комбинацията от топлина и упражнения. Ако имате проблеми с кръвообращението по време на сесията, определено трябва да спрете.

Всеки, който обикновено се чувства комфортно да спортува в хладна среда, ще се чувства неудобно в гореща йога сесия. Дори тези, които ценят медитацията и умерените последователности на движенията, трябва да се придържат към класическата йога.

Можете да видите как може да изглежда Hot Sculpt йога сесия в това видео:
"alt =" ">