Медната му роля в тялото; Симптоми на дефицит
Ролята и ползите от медта за тялото
Медта е основен минерал за оцеляване, който съществува в много от протеините на човешкото тяло. Той има роля в образуването на колаген, развитието на червени кръвни клетки, повишен имунитет и плодовитост, но също така и в синтеза на меланин. Ползите от медта са безброй, затова трябва да сме сигурни, че даваме на тялото необходимото количество мед.
Развитие на червените кръвни клетки
Твърде много червени кръвни клетки в организма предизвикват анемия. Когато тези клетки не са достатъчни, тялото трябва да положи допълнителни усилия за транспортиране на кислород в тялото. Желязото е това, което увеличава производството на червени кръвни клетки, така че анемията се лекува с добавки на основата на желязо. Но медта също има своя принос в производството на червени кръвни клетки - по-специално, медта помага на червените кръвни клетки да имат достъп до желязото в тялото, така че да се размножава.
Ролята на медта в синтеза на меланин в организма
Медта също играе важна роля в процеса на образуване на меланин в организма. Меланинът е естественият пигмент на кожата, отговорен за цвета на кожата, косата и очите. Меланинът може да се произвежда от меланоцитите само в присъствието на тирозиназа, която е ензим, получен от мед.
Ролята на медта в образуването на колаген
Процесът на образуване на колаген е сложен и медта е част от този процес. По-конкретно, медта активира ензима лизил оксидаза, който е необходим за образуването на колаген. Активната лизил оксидаза укрепва колагеновите влакна и подпомага поддържането на тъканите.
Ролята на медта в използването на желязо, съхранявано от тялото
Медта също е необходима на организма, защото позволява използването на желязо. Церулоплазминът е протеин, който активира медта, а също така транспортира желязо в тялото. Когато има дефицит на мед в организма, има по-малко церулоплазмин и по този начин желязото не се транспортира ефективно в тялото и производството на червени кръвни клетки се забавя.
Антиоксидантен, противовъзпалителен, антимикробен и антибактериален ефект
Медта има антиоксидантни ефекти, които се борят с действието на свободните радикали в организма, като по този начин намаляват оксидативния стрес. Медта е известна и със своите противовъзпалителни, антимикробни и антибактериални ефекти. Следователно присъствието на мед в организма е изключително важно.
Облекчаване на анемия
Недостигът на мед може да причини анемия, а добавките могат да облекчат този проблем. От друга страна, ако анемията е причинена от липса на желязо, също е необходима мед, тъй като позволява на тялото да използва съхраняваното желязо.
Профилактика на множествена склероза
Учените са открили връзка между присъствието на мед в организма и предотвратяването на множествена склероза. Те подозират, че този минерал има способността да предотвратява появата на множествена склероза, но е необходимо допълнително проучване.
Профилактика на рака
Свободните радикали могат да причинят увреждане на клетъчната ДНК, което води до заболявания като рак. Медта има антиоксидантни свойства, така че може да бъде ефективна за намаляване на риска от рак.
Ролята на медта за повишаване на имунитета
Медта има способността да стимулира имунната система да се бори с инфекциите, да възстановява увредените тъкани и да ускорява лечебния процес. Въпреки че механизмът, по който медта действа върху имунната система, не е идентифициран, проучванията показват, че дефицитът на мед влияе отрицателно върху нейното функциониране.
Профилактика на остеопороза
Медта също е полезна за вашите кости, като има способността да намалява риска от остеопороза. Той взаимодейства с други минерали като манган, желязо или цинк и образува ензимния комплекс супероксид дисмутаза, който е от съществено значение за намаляване на оксидативния стрес и действието на свободните радикали върху костите. Тежкият дефицит на мед е свързан със загуба на костна плътност, което води до остеопороза.
Подобряване на сърдечно-съдовата дейност
Сърдечно-съдовите заболявания са изключително опасни, защото често са фатални. Следователно те трябва да бъдат предотвратени и съответно лекувани. Проучванията показват, че дефицитът на мед често се свързва със сърдечно-съдови заболявания. Медта може да регулира кръвното налягане, да предотвратява образуването на атеромни плаки и също така да поддържа нивата на триглицеридите под контрол - всички те подобряват сърдечно-съдовата дейност.
Намаляване на нивата на холестерола и регулиране на кръвното налягане
Също така ниските нива на мед са свързани с висок холестерол и хипертония. Осигурявайки здравословен прием на мед, ние ще можем да решим тези проблеми - разбира се, лечението, препоръчано от лекаря, и здравословният начин на живот също са необходими за изцеление.
Стимулиране на плодовитостта
Медта, заедно с желязото, е основно хранително вещество за общото здраве, но и за плодовитостта. Точният механизъм, по който медта влияе върху мъжката плодовитост, не е известен, но със сигурност играе важна роля. Както дефицитът, така и излишъкът от мед могат да повлияят на либидото, но също така могат да причинят увреждане на тестисите, засягайки качеството на спермата.
Асимилация на мед и дефицит на мед
Тялото набавя мед от храната - черен дроб, мекотели, ракообразни, пълнозърнести храни, гъби, боб, ядки, лешници, семена - или от хранителни добавки. Дефицитът на мед се диагностицира след тест за мед или урина.
Медни източници за тялото
Медта се съдържа както в растителните, така и в животинските храни. Ако се появи недостиг на мед, могат да се използват хранителни добавки за отстраняване на ситуацията.
Растителни храни, съдържащи мед
Сред растителните храни, които съдържат мед в значителни количества, са:
Храни от животински произход, съдържащи мед
По отношение на храните от животински произход, богатите източници на мед са:
• Животински органи - черен дроб, бъбреци
Медни хранителни добавки
Приемът може да се увеличи чрез консумация на хранителни добавки на медна основа. Тези добавки се приемат или по препоръка на лекаря.
Прояви на недостиг на мед в организма
Дефицитът на мед е доста рядък и неговите прояви могат да ви подведат, да ви накарат да мислите за други здравословни проблеми. Кръвните тестове ще потвърдят липсата на мед, ако има такава.
Анемия и умора
Анемията и свързаната с нея умора може да са първите симптоми на недостиг на мед. Медта е това, което позволява на тялото да използва съхраняваното желязо, но когато то не е в достатъчно количество в тялото, желязото не се използва, червените кръвни клетки не се произвеждат в количеството, необходимо на организма и настъпва анемия.
Ниска телесна температура
Медта, заедно с други минерали като цинк, помага да се поддържа функцията на щитовидната жлеза, която се занимава, наред с други неща, с регулиране на телесната температура. Когато има недостиг на мед, телесната температура може да спадне и по този начин се появява перманентното усещане за студ.
Проблеми с щитовидната жлеза
Медта, заедно с калий, ежедневно и калций, подпомага здравето на щитовидната жлеза. Следователно, той може да предотврати появата на състояния като хипотиреоидизъм или хипертиреоидизъм. Но когато има дефицит на мед в организма, могат да възникнат нарушения на щитовидната жлеза.
безплодие
Медта намалява оксидативния стрес, който засяга репродуктивната система на мъжа. Но когато тялото се справя с дефицит, може да настъпи безплодие сред мъжете.
Високо кръвно налягане
Тъй като медта може да регулира кръвното налягане, когато липсва, тялото има тенденция да развива хипертония.
Болести на костната система
Остеопорозата е основното състояние на костната система, което може да възникне на фона на недостиг на мед. Това е така, защото липсата на мед в организма причинява загуба на костна плътност.
Аритимий
Аритмиите също могат да показват дефицит на мед.
Крехка и избелена коса
Цветът на косата се дава от пигмента, наречен меланин, който също е отговорен за цвета на кожата и очите. Ниското ниво на мед влияе върху процеса на образуване на меланин, причинявайки загуба на коса. В резултат на това се появяват бели косми, дори ако пациентът все още не е избелен.
Рискови фактори за недостиг на мед
Дефицитът на мед не е много често срещан и когато се появи, може да се дължи на състояние, от което пациентът страда. Ето някои фактори, които могат да увеличат риска от недостиг на мед:
Наследствени заболявания, които възпрепятстват усвояването на медта
Синдромът на Menkes е наследствено вродено заболяване, което засяга както начина, по който медта се абсорбира в тялото, така и нейния транспорт. Децата, родени с това състояние, имат продължителност на живота до 10 години.
болест на Крон
Пациентите с болестта на Crohn могат да страдат от дефицит на мед, тъй като червата нямат способността да абсорбират мед и други хранителни вещества от погълнатите храни, както би трябвало.
Цьолиакия
Дефицитът на мед може да бъде първият симптом на цьолиакия, който все още не се проявява със стомашно-чревни симптоми.
Болести на храносмилателния тракт
Други заболявания на храносмилателния тракт могат да причинят дефицит на мед поради неадекватното му усвояване. Стомашно-чревни заболявания, но също и стомашна хирургия могат да бъдат причини за недостиг на мед.
Други фактори, които намаляват асимилацията на мед в организма
Други фактори могат да помогнат за намаляване на асимилацията на мед в организма. Например прекомерният прием на цинк може да има такъв страничен ефект.
Как и кога се добавят медни добавки в тялото
Дефицитът на мед може да има редица нежелани последици за здравето, но е доста рядко при пациенти, които приемат балансирана и здравословна диета. Когато пациентът страда от дефицит на мед или анемия поради липса на мед, са необходими хранителни добавки.
Форми на мед в хранителни добавки
В хранителните добавки медта се намира в няколко форми: меден оксид, меден глюконат, меден сулфат или меден хелат.
Правилно приложение на мед
Медта под формата на добавки се прилага по препоръка на лекар, за лечение на дефицит на мед или състояния като остеопороза. Той ще се прилага съгласно препоръките на лекаря или препоръките на производителя, които могат да бъдат намерени на етикета на хранителната добавка.
Препоръчителна дневна доза мед за организма
Препоръчителната дневна доза (RDA) мед се определя според възрастта на пациента. деца от 9 до 13 години от 700 mcg/ден, докато за юноши от 14 до 18 години DZR е 890 mcg/ден. За мъже и жени над 19 години препоръчителната дневна доза е 900 mcg/ден. По време на бременност жените се нуждаят от 1000 mcg/ден, докато по време на кърменето препоръчителната доза се увеличава до 1300 mcg. Максимално допустимото ниво за възрастни е 10 mg мед на ден.
Взаимодействието на медта в организма с други лекарства и витамини
Медта може да взаимодейства с други лекарства и витамини - в някои случаи взаимодействието е полезно, в други е вредно. Например, медта в комбинация с цинк, калций и манган може да има благоприятен ефект върху костите, като тази комбинация често се използва за лечение на остеопороза. От друга страна, пенициламинът, използван за лечение на ревматоиден артрит или болест на Уилсън, може да бъде повлиян от добавки на медна основа. Медта пречи на тялото да абсорбира правилно пенициламин, намалявайки неговата ефективност. Медта може да взаимодейства и с противозачатъчни хапчета, но също и с нестероидни противовъзпалителни лекарства - говорете с Вашия лекар, ако приемате добавки на медна основа, но и тези лекарства паралелно.
Излишък от мед в организма
В големи количества медта става токсична за организма, причинявайки симптоми като гадене, повръщане, диария, анемия, увреждане на бъбреците и много рядко дори смърт. Здравият, възрастен пациент никога не трябва да консумира повече от 10 mg мед на ден, тъй като е склонен към интоксикация, последиците от която са сериозни.
Пациентите с болестта на Уилсън са особено предразположени към излишък на мед, така че не трябва да приемат хранителни добавки, съдържащи мед. Болестта на Уилсън е наследствено състояние, което причинява натрупване на прекомерни количества мед в черния дроб или мозъка.
Противопоказания за приложението на медни добавки в организма
Пациентите с болестта на Уилсън, както и тези с диагноза детска цироза, не трябва да приемат добавки на медна основа.
Техники за намаляване на предозирането на мед в организма
Ако сте приели свръхдоза мед и изпитвате интоксикация, можете да направите няколко неща, за да намалите естествено нивото на мед в тялото си. Разбира се, ако симптомите на отравяне с мед са тежки, трябва да потърсите медицинска помощ, за да сте сигурни, че нещата не се влошават.
Консумация на протеини и избягване на сладкиши
За ефективно елиминиране на медта от организма се препоръчва приемането на здравословна и балансирана диета. Сладките трябва да се избягват, докато нивото на медта се балансира отново.
Намаляване на стреса, почивка и релаксация
Почивката, релаксацията и ограничаването на излагането на стрес също са важни по време на процеса на отстраняване на излишната мед. Симптомите, които се появяват с елиминирането на натрупаната в тялото мед, могат да бъдат взискателни и изтощителни, така че почивката е от съществено значение.