Йога, решението за плосък корем My Happy Yoga
Ето примамливо заглавие! Но не ми казвайте, че в този момент не искате да знаете повече ... И за случая, тази седмица, оставям писалката си на друга Емили, опитна щастлива йогинка, която искаше да се изрази.
Ползите от йога често се рекламират за мускулите, дишането, релаксацията или физическото и психическото здраве като цяло. Може ли йога да замести и друга спортна дейност и да ни позволи да имаме плосък корем? ?
За да отговорите правилно на този въпрос, е важно да разберете как тялото изгаря мазнините. Въпреки че можем да насочим определени части от тялото си за тонизиране и укрепване на мускулите (като ръцете, краката, корема или глутеусите например), няма метод, утвърден от изследователите, който да ни позволи да изкореним повече мастни клетки в определена област на Тялото, отколкото във всяка друга част. Йога е преди всичко това и ще ви позволи да постигнете целите си, като намерите хармония между тялото и начина си на живот.
Как да имаме плосък корем? Йога, балансираното решение
Практикуването на йога може да помогне за тонизиране на тялото ви, особено ако практикувате определени по-енергични стилове и практикувате целеви пози на корема.
Йога стилове
Йога, както и другите форми на упражнения, изгаря калории. Някои стилове йога всъщност горят повече от други. По-бързите, по-енергични форми на йога, като Виняса или Ащанга, ще изгарят повече мазнини и калории, отколкото бавен, възстановителен йога клас. Атлетичната и енергична йога практика може да бъде подобна на обичайните кардио дисциплини във фитнеса.
Целеви упражнения
Освен това движенията, насочени към корема, могат да помогнат за тонизиране на коремните мускули, които са основните ви съюзници в стремежа ви към плосък корем. Препоръчваме следните пози:
- Позата на дъската (Kumbhakasana)
- Позицията на Кобрата (Буджанг асана)
- Позата на лодката (Навасана)
- Позата на лъка (Dhanurasana)
- Позата на лодката (Naukasana)