Йога - Разширяване на нашите физически и психически граници Упражнение - InforMed Medical and Lifestyle Portal Yoga,
Самата дума - йога - подсказва, че имате връзка с „добро“. Това е добре за тялото, душата и духа, което означава, че е добър начин да се „отървете“. Защото истинската цел на всеки Път е в крайна сметка да достигне Бог, тоест нашия Истински Аз: освобождаване от всички илюзии и ограничения, които ни държат в страданието ...
И тази велика цел включва по-малки цели: благополучие, физическо и психическо попълване, прошка, физическа сила и гъвкавост, по-добра концентрация, спокойствие и мир.
Балансиране - Разонът на древното индийско учение
В нашата епоха всичко е прибързано, стресиращо, изпълнено с напрежение и бременно с информация. Да бъдеш градски е изтощително, заседнало, шумно, замърсено и поминък, а медиите имат толкова много очаквания, че губим връзка със собствените си тела, реалните си нужди, природата, хората, често дори с близките си и в крайна сметка целта, за която наистина заслужава си живот. Нуждаем се от някаква балансираща сила!
Имате нужда от нещо в повишения, активен, бръмчащ, „джанго” живот, който ви дава ефект „джин”: неподвижност, спокойствие, обръщане навътре, защото движението се ражда от неподвижност, звук на тишина, напрежение на релаксация. Ако единият полюс стане твърде изразен, той принуждава другия да се засили - с болести, злополуки. По-добре е да изберем ние, а не Съдбата да направи кръста вместо нас!
Да изживяваш и обичаш
„Трудно е да пишете или да говорите за йога, защото е чудесно в това, което не можете да кажете, можете само да го изпитате. Бях развълнувано тяло, едва можех да стоя дълго време на едно място, тялото ми беше подготвено за активност и спорт.
Освен това обаче работата ми изискваше много сесии, за да не ме болят врата, гърба и кръста. За първи път срещнах йога в летния лагер за живот на Endre Dicsőfi и признавам, че ми беше много трудно с дълготрайните, необичайни позиции и след някои се почувствах и след това кръста ми беше разкъсан на две. И все пак се влюбих. Не би могло да бъде иначе, защото всяка трудност в живота може да се счита за задача и ако човек се заеме с нея въпреки трудността, в крайна сметка ще я хареса. Оттогава също така знам, че въпреки болките, напрежението и трудностите, причинени от йога практиките, си струва да издържим, защото те са причинени най-вече само от - катапултиране - но ние можем да ги разрешим внимателно и насочено съзнание, докато напълно изчезнат.
Добре е да се знае! Този метод - облекчаване на болката, напрежението с нашето внимание - след това може да се използва във всички области на живота, както и как да контролираме по-добре трудна ситуация, като се фокусираме само върху дишането си за известно време или върху това, което е телесно-емоционално-психическо нашите реакции към такава ситуация. Между другото, това е и метод за самонаблюдение, който е най-важният инструмент за самопознание.
Има няколко пътя към йога, от които сега имаме работа само с три.
Карма Йога - Йога на действието
Съвременно преподаване. Ако не можете да промените външния свят, вашите обстоятелства - променете мирогледа си! Неспазването помага да станем свидетели на събитията, а не на страдащия. Следете какво се случва, наблюдавайте реакциите си и действайте извън пространството, което създавате с присъствието си! Ако не се придържате към предмети или хора, нито към навиците си, нито към мнението си, ще станете по-свободни отвътре, дори да не забележите някаква промяна отвън. Въпреки че правите същото нещо като преди, вътре вие преживявате това съвсем различно.
Осемте стъпки на раджа йога
"Това, което правиш с другите, правиш със себе си."
Асаните - йога позиции - и пранаяма - йога дишане - заедно образуват клона на раджа йога, известен като хатха йога. Класическият текст на това е Hatha Yoga Pradipika, който описва йога позиции и дихателни упражнения. Това е и основата на практиките на съвременните йога школи, които преподават йога изкуството под различни имена и различни методи.