Диета при гастрит Яжте ПО-УМНО
Оригване, болка в епигастриума, гадене, чувство за ситост - хората с гастрит често не знаят какво точно се случва с корема им в началото. Ако стомашната лигавица е постоянно възпалена, съществува риск от язва на стомаха. Правилното хранене обаче облекчава гастрита. Научете повече!
Съдържание
- Какво е гастрит?
- Какво можете да постигнете с интелигентна диета?
- Какво да ядем при гастрит?
- Хранителни таблици за гастрит
- Правилната подготовка е това, което има значение
- 3-те особено добри храни при гастрит
- 3-те най-лоши храни за гастрит
- Причини за хронично възпаление на стомашната лигавица
- Тип А (автоимунен гастрит)
- Тип В (бактериален гастрит)
- Тип С (химичен гастрит)
- Отървете се от стреса
- Постенето облекчава острите симптоми
Какво е гастрит?
Гастритът е възпаление на лигавицата на стомаха. Това се случва, когато в стомаха има твърде много киселина или защитният слой вътре е повреден: Обикновено така наречените вторични клетки образуват гъста слуз, която защитава стомаха ни чрез саморазграждане. Ако това липсва, храносмилателният сок влиза в директен контакт със стомашната лигавица и уврежда клетките на лигавицата (1).
A остър гастрит може да се появи много внезапно (остър гастрит) и да се прояви като внезапна епигастрална болка, подуване на корема, гадене и киселинно оригване. Задействащите фактори често са стрес, прекомерна консумация на алкохол, хранително отравяне или болкоуспокояващи. Един обаче остава хроничен гастрит остава незабелязано дълго време или причинява само лек дискомфорт като оригване или подуване на корема (2).
Можете да научите повече за причините за хроничния гастрит тук.
Какво можете да постигнете с интелигентна диета при гастрит?
В допълнение към лечението на причината е важно да оставите възпалението на стомашната лигавица да отшуми. Можете да направите това с промяна в диетата. Оригването, болките в горната част на корема, гаденето и подуването на корема скоро ще останат в миналото. Ако хроничният гастрит не се лекува дълго време, рискът от кървяща стомашна язва (стомашна язва) или рак на стомаха се увеличава. Това означава и да го намалим (2) .
Какво да ядем при гастрит?
Независимо дали е остра или хронична: гастритната диета трябва да бъде щадяща за стомаха. Избягвайте всичко, което е тежко в стомаха ви. Ето как определено трябва да избягвате мазна храна в случай на гастрит; панирани и пушени храни също означават тежка работа за органа. Пухкавите, кисели, пикантни и силно запечени храни са еднакво неподходящи. Но също така слушайте тялото си, защото толерантността към диетата при гастрит е индивидуална (4), (5).
По същия начин избягвайте всичко, което подхранва възпалението, и се фокусирайте върху храните, които са склонни да го забавят. Това означава, че продуктите от бяло брашно (хляб, кифлички, сладкиши, тестени изделия), свинско и захар са неподходящи. От друга страна, омега-3 мастните киселини от висококачествени растителни масла намаляват възпалението - точно като вторичните растителни вещества от зеленчуци, подправки и плодове. За плодове изберете ниско киселинните и напълно узрели сортове. След това можете да ядете и ябълка при гастрит (4), (5).
Освен това по-малките ястия обикновено са по-смилаеми. Затова е по-добре да се храните от три до пет пъти на ден - в покой и след това да спрете, когато се появи първото усещане за ситост. Алкохолът, кафето, никотинът и сладките също са табу по време на гастрит, тъй като стимулират образуването на киселини.
Също интересно:
- 3 особено добри храни при гастрит още>
- 3 особено лоши храни при гастрит още>
Хранителни таблици за гастрит
Какво можете да ядете при гастрит и какво не трябва да ядете при гастрит? Мога ли да ям банан с гастрит? Мнозина не са сигурни как изглежда храната с гастрит. Следващите таблици с храни за гастрит ще ви помогнат да определите подходящи храни. Толерантността обаче е индивидуална за всеки човек. Затова обърнете внимание на инстинкта на червата си и ако се съмнявате, оставете очевидно подходящи храни (8), (9), (4), (5).