Йога пътешествие в Италия до Пулия
Йога пътуване до Пулия
Ако не бяха толкова много мравки, тогава сигурно щях да прегърна кълцаното маслиново дърво от вълнение за себе си. Затова предпочитам да бъда затворен в себе си, но не по-малко щастлив от факта, че току-що се справих с носовата поза за първи път: През последните няколко дни се бях борил с нея отново и отново, напразно тялото ми не приличаше на арка, най-много на деформиран окачен мост.
Но тогава нещо се случи днес с мен и Урдхва Дханурасана, както се нарича и тази йога поза. „Прокарайте ръцете си с люлка“, приветства учителката по йога Лина. "Вдигнете дупето си!" Избутах бедрата си с всички сили, игнорирах усещането за парене в горната част на ръцете си, не отстъпих - и изведнъж тялото ми се изви перфектно: заставам на стъпалата на краката и ръцете си и докато динамично опъвам горната част на тялото към небето, изведнъж всичко е Толкова е лесно. Слънцето гъделичка стомаха ми. И се чувствам като на единадесет, когато скочих от триметровия борд за първи път.
Щастието с йога пътуването
Вълна от щастие чрез спорта - рядко съм виждал нещо подобно през последните години. Започнах да правя йога малко по време на бременността си, но след това спрях. По-късно започнах отново, но доста безразлично; и други спортове, при които трябва да се движите още повече, не можеше да се говори. Докато тялото ми не изпрати първите SOS сигнали миналото лято: свистене в ухото. Мисли в главата, които караха кръгово през нощта. Имах нужда от нещо, което да върне тялото и ума в равновесие възможно най-нежно.
Точно тогава, приятел се заинтригува за "Санта Мария дел Соле" в Апулия: йога курорт, който предлага голямо разнообразие от насоки от динамична силова йога до йога с тай чи. Преподавателите идват от Германия, Италия, Англия, Канада и Америка. Вие носите със себе си свои ученици, но най-вече все още имате свободни места. И най-красивото нещо: всеки курс има цялата зона за себе си през цялата йога седмица. Така че щях да гарантирам почивка, за да се отпусна там. Колко добре бих се сприятелил с йога обаче, беше друг въпрос. „Пет часа програма всеки ден, цяла седмица“, даде ми дъщеря ми, когато си тръгнах. „Никога не можеш да направиш това!“
"Санта Мария дел Соле" е почти 400-годишна ферма, която беше възстановена преди четири години и превърната в йога курорт. Masseria, както тук се наричат такива селски имения, е разположен на петата на италианския ботуш, на около 80 километра югоизточно от Бари. Дивите пясъчни плажове на Йонийското крайбрежие са само на 25 километра; Това е около 40 минути с кола до скалистите заливи от отсрещната страна на Адриатика. В този регион има много трули - малки кръгли къщи от камък, които приличат на огромни заострени шапки със заострени покриви с помпони отгоре. Моят временен дом. Около мен: бадемови, лимонови и маслинови дървета.
Първата сутрин в далечината пее петел, чувам зовите на диви магарета. Резервирах с двама швейцарци: Лина Баггенстос и Майкъл Турнхер от Цюрих ни учат, те съчетават йога с елементи на Аюрведа. И всеки ден започва в седем и половина с разходка за медитация. В ранната сутрешна мъгла се пъхвам безшумно с останалите през криволичещи билкови пътеки и цъфнали полета от мак. След това медитираме половин час: всички седят в кръг на пода, завиват одеяла, възглавници и възглавници под коленете си, между прасците, бедрата и около глезените. Не ми прилича на йога, а по-скоро като рехабилитационна група. Затова се опитвам да остана в позиция лотос без покритие. След кратко време накуцвам с вцепенени крака до кошницата за възглавници. Но дори когато съм тапициран, не мога да потъна в себе си. Вместо това броим минутите, докато има закуска в девет часа.
Медитацията няма да е любимото ми нещо. Що се отнася и до йога, с два часа и половина сесии на ден, изглежда, че съм най-малко обучен в нашата група: до мен Валери, управител на хотел от Ароза, Швейцария, небрежно се впива в кучето. От друга страна, с отделните фигури на поздрава към слънцето, аз накланям все повече встрани и след третото повторение легнах по гръб ахнал като коктейл. Търсейки потвърждение, обръщам се към Елсбет, която на 55 години е най-възрастната тук. Тя дори не се поти! Не беше ли права дъщеря ми, че не можех да издържа тук? И къде е надеждата за релаксация, възстановяването, от което толкова много се нуждая?
Единствената терапевтична мярка, която съм усвоил без усилие от самото начало, е храненето. Хапвайки и терен, Лина ни уверява, докато седим заедно на дългата маса отвън на терасата. Изисканите салати и въображаемите зеленчукови творения са вкусни: прясна биволска моцарела и козе сирене, увити в смокинови листа. Бобено пюре с цикория, салата от сурово бяло зеле, сочни круши и печени бадеми, цветове рукола и пореч от градината, с прясно изпечена фокача с розмарин.
Плюс: огромни купи с домашна паста! Но вече на втория ден подозирам, че може би съм направил йога погрешно в нетърпението си. Защото колкото и идиотски да се държите - упражненията изглежда работят малко: Ние практикуваме водната чакра, която трябва да стимулира бъбреците и пикочния мехур. Въпреки че съм скептичен, тъй като няма научни доказателства, че тези чакри дори съществуват, онези части на тялото, в които трябва да циркулира специална енергия, трябва да ходя до тоалетната пет пъти на вечер.
Бедрата ми изгарят адски
Нашите учители се допълват чудесно. Лина, нежната и съпричастна, веднага застава зад мен, когато не знам как да вдигна ръката си, да сгъна крака си или да обърна раменете си и леко ме избутва в правилната позиция с малки корекции. И когато Майкъл, развълнуваният и упорит, говори за „Океанския дъх“, вие си мислите, че можете да чуете вълните на океана да се втурват. Или той ни позволява да се подкачваме нагоре и надолу към музиката, като Стинг с леко свити крака в „поза сумо борец“, казвайки: „Представете си, че яздите малко слонче“. Докато бедрата ми изгарят адски, той обяснява малката разлика между „сладка болка“, с която все още можете да устоите, и истинска, неудобна болка, която трябва да избягвате. Вече успявам да яхна въображаемия си слон още една обиколка.
Почивка от йога. Първо отивам до Мартина Франка, в оживения стар град с кичозните, пищни барокови фасади. В "Caffè Tripoli" пия гранита ал кафе, полу замразено еспресо с гигантска бита сметана, която сутрин лъжичка за закуска, за да се събудите. След това се разхождам из криволичещите алеи на Локоронтондо, градът на бялото вино, а по-късно удобно се извивам по крайбрежния път към Галиполи. Морето блести на слънце и почти навсякъде дървени пътеки водят до дивите пясъчни плажове. Пътните знаци са лоши, но чувството ми за посока също - така че в Сава, отново почти навътре в морето, трябва да попитам група възрастни мъже за указания. Те чакат на площада пред селската църква сватба, която не трябва да се състои три часа. Просто седнете там на сгъваемите им столове, чудесно отпуснати. Без никаква йога. Това се изтрива. Клекнах до тях, разговаряме малко за живота и се чувствам като във филм с натиснат превключвател за бавно движение.
Моето йога пътуване се отплаща
След четири дни тялото ми показва много ясни реакции към редовната доза йога. Гърбът ми отново се чувства толкова гъвкав, сякаш някой е издълбал товар цимент между прешлените ми. И всеки ден ставам по-гъвкав, мускулите ми стават по-меки и гъвкави. Сега съм напълно превърнат в пранаяма - дихателни упражнения, които подцених в началото: Невероятно е колко начини йог може да вдишва и издишва. И как веднага реагира тялото на него! Ако вдишвате бързо, мощно и само през носа, това има стимулиращ ефект.
За разлика от това, простото коремно дишане в турбулентни фази е също толкова ефективно, колкото и предпазният клапан на тенджера под налягане. Това, че понякога звучиш като задъхано куче, вече изобщо не ме притеснява. И всяка вечер си лягам пълен и уморен; и мислите ми, които първоначално диво препускаха зад клепачите, се превръщат в мирно стадо овце.
В неделя сутринта седя до последния си път куфара под бадемовите и маслиновите дървета в тревата, за да се сбогувам. Наоколо цъфтящи ливади, хрупкави макови полета и това невероятно пространство. Толкова зелено. Нищо, което да блокира вашия поглед. Пълна съм с енергия. Сякаш бях поел дълбоко дъх тук, в Апулия, и просто счупих куките на привързания ми ежедневен корсет. Повече няма да обвързвам нова толкова бързо.
Информация за йога пътуването и Апулия
Йога отстъпление Санта Мария дел Соле Учителите по йога от различни страни провеждат от едно до четири седмици курсове в бившето имение - от динамична йога до йога с тай чи. Курортът предоставя информация за програмата на курса (Via Monti del Duca 302, I-74015 Martina Franca, www.santamariadelsole.it; на запитвания до [email protected] се отговаря бързо).
След това съответните семинари се резервират директно с учителите по йога. Следващият летен курс на Lina Baggenstos и Michael Thurnherr ще се проведе от 13 май до 19 май 2012 г. Едноседмичен курс, трансфер от летище Бари до Санта Мария дел Соле и обратно, както и двойна стая/пълен пансион от приблизително 1100 евро (Yogaloft, Holzwiesstr. 37, CH-8645 Jona, тел. 00 41/76/344 50 44, www .yogaloft.ch). Добра подготовка: Anna Trökes/Detlef Grunert, "Йога здравната книга. Целенасочено излекуване на заболявания с йога и аюрведа" (240 стр., 23 евро, Gräfe и Unzer).
Стигам там
Например с Lufthansa (www.lufthansa.com), двупосочен полет от Хамбург до Бари от около 300 евро или от Мюнхен от около 350 евро. След това от летището с кола под наем, една седмица от около 200 евро (напр. AVIS, Hertz).
телефон
Телефонен код за Италия 0039, след това продължете с регионалния код, като винаги набирате нулата, също така в Италия винаги набирайте пълния телефонен код с нулата и телефонния номер.
Наслади се
Trattoria Piazzetta Garibaldi. Типични ястия от региона като Mama, плюс вкусни антипасти. Специалитетът е домашно приготвената "orecchiette con ricotta forte", малка, кръгла паста с чудесно ароматно сирене от региона (Пиаца Гарибалди, 17/18, Мартина Франка, тел. 00 39/08 04 30 49 00).
Кафе Триполи. Най-старото кафене в малкото бароково градче, в средата на Centro. (Via Garibaldi, 10, Martina Franca, тел. 00 39/08 04 80 52 60).
Gelateria Bar Adua. Според стари семейни рецепти вече в третото поколение се приготвят вкусни сладолед и долчи. Определено опитайте божествения сладолед от шам-фъстък! (Via Paisiello, 62, Martina Franca, тел. 00 39/08 04 80 70 34).
Прочети
Андреас Халер: Apulia, Michael Müller Verlag, 19.90 евро.
Еккерт Ротър: Арт пътеводител Апулия, DuMont Verlag, 25,90 евро.