Д-р Bianca Niţu, невролог, за значението на упражненията при болестта на Паркинсон

Болестта на Паркинсон е прогресивно мултилезионно невродегенеративно заболяване, което засяга областите на централната нервна система, които са отговорни за предизвикване на движение, но също така и периферния компонент на вегетативната нервна система и други невронални структури на централната нервна система.

В момента над 10 милиона души живеят с тази диагноза в цял свят. В Румъния се изчислява, че имаме около 72 000 пациенти. Д-р Bianca Niţu, невролог с области от интерес за двигателни разстройства и невродегенеративни патологии, разказва за болестта на Паркинсон, как помагат физическите упражнения, но също така и какви видове упражнения трябва да прави пациентът с Паркинсон.

Какво означава болестта на Паркинсон за пациента?

„При болестта на Паркинсон има загуба на допаминергични неврони. Съществува обаче пропаст между това кога започва загубата на неврони и кога се появяват двигателни симптоми (бавно движение, тремор, скованост и др.). Причината, поради която хората с болестта на Паркинсон не проявяват симптоми от самото начало, се дължи на способността на мозъка да компенсира загубата на допаминови неврони чрез адаптация. Всъщност мозъкът се оформя през целия живот в отговор на опит. Учените наричат тази способност да променя и компенсира зависимата от преживяването невропластичност ", д-р Бианка Ницу, невролог.

Упражнение за пациенти с Паркинсон

По време на физическа активност се активират моторни вериги, които използват допамин. При болестта на Паркинсон, въпреки че нивата на допамин са по-ниски, мозъкът реагира на активност и понякога намира нови начини за решаване на предизвикателствата на двигателното обучение чрез създаване на нови пътища и връзки.

Спортът е важен за всички, но това важи особено за пациентите с Паркинсон, тъй като мускулите и ставите им могат да станат сковани и слаби. Най-добрият начин да видите ползите е да тренирате последователно. Всеки трябва да спортува възможно най-много, независимо дали има болест на Паркинсон или не.

„Подобно на спортистите, които се представят, пациентите в ранните стадии на болестта на Паркинсон се нуждаят от личен треньор, за да намерят правилната програма за упражнения заедно с невролога и физиотерапевта“, обяснява д-р Bianca Niţu.

Как помагат упражненията?

„Пациентът трябва да обсъди всеки план за упражнения с невролога, специалиста по разстройства на движението и лекаря за възстановяване, преди да започне да изпълнява определени упражнения“, казва д-р Бианка Ницу.

Упражненията могат да имат невропротективен ефект, което означава, че могат да забавят прогресията на заболяването. Изследователите вярват, че упражненията могат да забавят появата на болестта на Паркинсон и да доведат до бавна прогресия, ако бъдат въведени по-рано в стратегията за лечение.

Не по-малко важна полза е и психологическата, тъй като пациентът има чувството за контрол върху собственото си тяло и движенията, които прави, повишавайки значително качеството на живот.

Редовното и редовно упражняване на упражнения е по-важно от избора на самото занимание. Дори ежедневната разходка е полезна форма на упражнения, защото подобрява гъвкавостта и подобрява сковаността. В допълнение към интензивността на упражненията, друг компонент, който може да бъде от полза, е сложността на упражнението. Важно е пациентът да бъде когнитивно ангажиран и дори да научи нещо ново. Една от целите на физическата активност е да разглеждате упражненията като „начин на учене“, вместо винаги да правите едно и също нещо. Придобиването на нови умения, като изпробване на танцов стил, вземане на урок по йога, тенис или бокс, насочва определени връзки в мозъка, подобрявайки здравето на мозъка.

Физически упражнения, препоръчани от невролога Bianca Niţu

Упражнения за разтягане:

Подобрява проблемите с походката и баланса.
Те поддържат гъвкавостта на ставите и намаляват сковаността.

Аеробни упражнения (бързо ходене, бягане, колоездене):

Увеличете сърдечната честота и подобрете кръвообращението;
Влияе благоприятно на целостта и свързаността на мозъка. Тези, които имат сърдечно-съдови проблеми, могат да правят тези упражнения със съгласието на невролог и кардиолог.

Упражнения за развиване и поддържане на мускулна сила:

Този тип упражнения се препоръчва да се извършват след предварителна оценка и след утвърден график, в зависимост от нуждите на всеки пациент, под внимателното ръководство на физиотерапевт или личен треньор. Упражненията могат да се правят под собствено тегло или с използване на тежести. Упражненията намаляват умората и подобряват издръжливостта, помагат при отслабване, подобряват здравето на костите и намаляват риска от остеопороза.

Упражнения, които се фокусират върху баланса и контрола на фините движения, особено на ръцете:

Боксът може да бъде един от полезните спортове за баланс и координация.
Танците могат да се разглеждат като алтернатива на упражненията, като играят важна роля за подобряване на баланса, както и за социализиране, което може да увеличи дългосрочното съответствие на пациентите.
Скандинавското ходене подобрява както двигателните, така и немоторните симптоми на заболяването, като действа особено върху замръзването и нестабилността на позата.
Упражненията във вода подобряват двигателните увреждания.

Хората с болест на Паркинсон, включени в програми за упражнения по-дълги от шест месеца, независимо от интензивността на упражненията, показват значителни подобрения във функционалния баланс и мобилност в сравнение с програми с по-кратка продължителност.

Ползите от упражненията

подобряване на стойката, гъвкавостта и баланса (включително намаляване на паданията)
намаляване на умората, умора и приемане на подобрено настроение
социализация и повишаване качеството на живот
по-малко наранявания на мускулите и ставите
подобряване на мозъчната функция и психичното здраве

Намаляване на депресията и безпокойство

Смята се, че поне 50% от диагностицираните с болестта на Паркинсон ще изпитат някаква форма на депресия по време на заболяването си и до 40% ще имат тревожно разстройство.

Както физическите упражнения, така и когнитивните тренировки, фокусирани върху вниманието, работната памет и изпълнителната функция, имат ефект върху подобряването на когнитивните функции, намалявайки появата на деменция, свързана с болестта на Паркинсон.

Поради многоизмерния характер на болестта на Паркинсон, всеки пациент се нуждае от индивидуализирано управление, програма, предлагана от няколко специалисти от различни дисциплини, координирана от невролога, специализиран в двигателни разстройства.

Никога не е късно да започнете и ползите могат да бъдат огромни.