Йога при асистирана репродукция и IVF •
Йога е известна от хиляди години. Сред многобройните ползи за здравето йога също допринася за да повиши още повече плодовитостта на жените.
Йога. Думата предизвиква голяма гъвкавост и поддържане на невъзможни позиции. Ако сте Instagrammed, знаете, че тези позиции обикновено са придружени от ослепителни залези, невероятни геоложки образувания и девствени плажове. Йога е постоянно свързани с гъвкавост и тънкост. Силата му обаче далеч надхвърля красотата на нейните позиции и свързаните индивиди, които го популяризират: той е врата към трайно здраве и жизненост и практиката му е подходяща за всички, независимо от размера на тялото, физическата му способност или възраст. Това е форма на упражнение което не само помага да контролирате теглото си, но и е ефективно средство за търсене на деца и плодовитост.
Йога е упражнение, което наистина може да помогне на жените по пътя към плодовитостта. Йога означава "съюз", или буквално се превежда като "яйчен жълтък". Това е връзката, която свързва тялото, ума и духа, така че напълно се предполага, че йога е сред най-добрите упражнения за плодовитост.
Йога е ненадмината, когато става въпрос за подпомагане на жените за облекчаване на стреса, като им предоставя пространство, където те могат свободно да освободят напрежението, което съпътства пътуването с плодородието. Основната причина за този успех лежи в акцента върху дишането: дълбок и премерен, той позволява на кислорода да проникне в цялото тяло. Жените, които са посъветвани да намалят дълбоко стреса си, за да увеличат плодовитостта си, трябва да използват този прекрасен инструмент веднага щом имат нужда от него, а не само по време на занятията по йога.
Проучване, стартирано от Domar през 2000 г., показа корелация между йога и плодовитост изтъквайки, че жените, които се борят с проблеми с безплодието, забременяват след практикуване на йога и медитация. Друго проучване, проведено от центрове за плодовитост в САЩ, установи, че йога значително намалява нивата на тревожност при пациенти от женски пол. Накратко, йога работи.
Особено оплакване често се появява сред жените, които се опитват да забременеят. Казват им отново и отново да се „отпуснат“ или „да спрат да бъдат толкова стресирани“, сякаш имат превключвател, който могат да включват и изключват, както им харесва. Този вид мантра не само прави пациентите по-стресирани, но най-вече може да ги разстрои и то не само малко. Хората бързо обясняват защо жената върви по грешен път към плодовитостта, но малцина имат реални съвети как да следват по-добър път.
Повече от една жена се чувстваше безпомощна защото не можеше да контролира по-ефективно стреса си. Въпреки че е лесно да се обясни, че трябва да бъдете по-малко стресирани, реалността показва, че състоянието на ума ви не може да се промени като превключване на превключвателя. Не можем да променим предизвикателствата на живота, но можем да използваме йога, за да контролираме емоциите, които изпитваме пред тях.
Йога помага на жените да облекчат стреса. Връзката между стреса и затрудненото зачеване е широко документирана. Кортизолът, така нареченият хормон на стреса, може да повлияе на времето на овулация. Практикуването на йога предизвиква усещане за мекота както за тялото, така и за ума, което не винаги се среща при други видове упражнения, които дори могат да донесат повече стрес.
Когато почувствате, че нивата на стрес се увеличават, е време да го направите извадете йога постелката си и направете основни дихателни упражнения и поза, за да контролирате успешно кръвното си налягане. Позата на детето е страхотна по време на почивка в офиса или у дома, тъй като е ненатрапчива и не изисква загряване или изваждане на постелката за йога - само малко поверителност и пет минути почивка. Свободно време. Съсредоточете се върху бавно вдишване и издишване през носа, като броите секундите при всяко вдишване и изпускате всичко, което може да ви притесни на първо място и оставете тялото си да се отпусне.