Йога прави дебелите жени остри
Забавления в секса благодарение на йога: Както показва малко проучване, жените с метаболитен синдром могат да повишат либидото си, практикувайки йога.
Публикувано от Томас Мюлер на 11 септември 2013 г. в 5:01 ч
Изглежда, че сексуалният живот също се възползва от редовната йога.
SEOUL. По-често кобра, опъната котка или разширен триъгълник - ако жените редовно изпълняват подобни упражнения, тогава техният сексуален живот очевидно също е от полза, поне при жени с метаболитен синдром, съобщават корейски учени, работещи с Ха-На Ким от Университета в Сеул.
Екипът на Ким тества ползите от йога в малко проучване при 41 такива жени (J Sex Med 2013, онлайн 30 юли). Подобно на дебелите мъже, затлъстяването и непоносимостта към глюкоза често са свързани със сексуална дисфункция при жените.
Дванадесетседмичен курс по йога с 14 позиции
Сега изследователите на Ким искаха да видят дали упражненията по йога могат да променят нещо. 20 от жените взеха участие в дванадесетседмичен час по йога.
Всяка седмица те завършиха две едночасови сесии и практикуваха 14 позиции според хатха йога. Тези упражнения са предназначени за укрепване на силата, гъвкавостта и баланса на психофизиологичните енергии.
Успехът се измерва с помощта на въпросника „Индекс на женската сексуална функция“ (FSFI). Резултатът на FSFI варира от 2 до 36 точки; предполага се, че сексуалната дисфункция е за стойности под 25 точки.
Въпросникът оценява шест различни области: сексуално желание, възбудимост, смазване, оргазми, сексуално удовлетворение и болка по време на секс.
В началото на проучването жените от двете групи постигнаха общ резултат от малко над 21 точки. В групата с йога стойността се е увеличила значително с 2,3 пункта след дванадесетте седмици, в контролната група само с половин точка, но разликите между групите не са значителни.
Резултатите се основават на самооценка
Когато изследователите на Ким разгледаха по-отблизо отделните домейни, те откриха значителни разлики в два от тях: в сексуалната възбудимост и в смазването.
Възбудимостта се увеличи в йога групата с 0,74 точки, в контролната група само с 0,16 точки, в групата за смазване промените бяха сходни (плюс 0,72 срещу 0,06 точки).
Основен недостатък, разбира се, е, че проучването не може да бъде заслепено и резултатите се основават на самооценка. Така че е напълно възможно жените да са надценили ползите от упражненията.
Освен това няма активна контролна група. За да се види дали ефектите всъщност са специфични за йога, би било по-добре да предложим на контролната група друга дейност, като ходене.
Освен това няма значителни промени в общия резултат. Ако вземете предвид резултатите в отделните домейни с оглед на разширени критерии за значимост, според които сумата от грешките в поддомените не трябва да надвишава пет процента, тогава има само малко значителна разлика между йога групите за смазване с вероятност за грешка от 0,8% и списък на чакащите.
В крайна сметка упражненията по йога също доведоха до някои обективно измерими промени. Нивото на триглицеридите е намаляло значително в йога групата, а нивото на HDL се е увеличило значително.