Йога почистване на Шанк Пракшалана; Planet Bio черва 🍃
от Маргарита Градаси преди 4 години
Пролетта е върху нас и тялото ни започва да се събужда от зимния ужас, за да посрещне искрящата енергия на слънцето.
През този период най-доброто нещо за здравето ни е да прочистваме. Черният дроб, червата и бъбреците са органите, които имат най-голяма нужда.
Индийската култура ни носи една много интересна практика, наречена Шанкха Пракшалана, този метод е един от древните методи на Крия йога.
- Шанкаозначава черва
- Пракшалана, съкращение за дълбоко почистване.
Всъщност, благодарение на Шанкха Пракшалана, не само се прочиства червата, но се почиства цялата храносмилателна система, от устата до уретрата/ануса.
Тази йогическа практика ще ви позволи ефективно да прочистите тялото си, като премахнете остарелите неща, останали в храносмилателните органи, и ще пречисти кръвта, освобождавайки кръвоносната система от токсини.
Това ще позволи на кожата ви да диша отново, правейки я по-мека, гладка и по-ярка. Разбира се, храносмилателни проблеми като свръхкиселинност, газове, разстроен стомах, лошо храносмилане също ще бъдат значително подобрени от това прочистване. Сънят и кръвното налягане също могат да бъдат балансирани.
Но нека да видим какво представлява това пролетно почистване.
Шанк Пракшалана изисква присъствието на вода, която ще тече свободно през стомашно-чревния тракт през асани (йога пози).
В действителност, при този метод е необходимо да се изпият много чаши вода с определен процент сол, след прилагането на всяка чаша водата ще бъде изтласкана във всички участъци на червата благодарение на позициите, докато не бъде изхвърлена от анус. Тези упражнения са четири на брой и трябва да се изпълняват едно след друго, без да се спира.