Йога - Открийте поздравите към слънцето - Leslie Coaching Coach Sportif Particulier

YogaDiet

Лесли Леврард - диетолог-диетолог - личен треньор - учител по йога Виняса

открийте

  • У дома
  • относно
  • Блог
  • Ребалансиране на храните
  • Индивидуален коучинг
  • Йога уикенд
  • Програма Tonic Fit
  • Цени
  • Контакт

Открийте поздравите към слънцето с #tonicfit 3 !

Поздрави към слънцето - Открийте йога с #fulltonicfit сесия 3 !

Зимата, ранната нощ, засяга циркадния цикъл. Заспиването идва по-бързо.
По този начин, за да поддържаме редовна и релаксираща физическа активност (тоест не сесия за кросфит или интензивно кардио в 20:00, когато сме нокаутирани и ни очаква работен ден рано на следващата сутрин.) идеалната дисциплина за извършване на интензивни, но нежни сесии.
Повтаряйки например поздрави към слънцето, ние укрепваме пекторалите, трицепсите, коремните прешлени, опъваме подколенните сухожилия и псоаса. The дишане е в центъра на обучението, той структурира продължителността и последователността на позите. Развива гръдния кош и релаксация, да релаксация, отпускане, онова нещо, което е толкова страшно, но от което всички се нуждаем.

Тъй като нашата западна култура е насочена към производителност, конкуренция, разочарование и самонараняване, аз умишлено вмъкнах Поздрави към слънцето в Сесия 3 от моята тренировъчна програма Tonicfit, която може да се изтегли от този сайт. Ще можете да направите първите си стъпки в йога, с най-известната последователност в света. Ще откриете нови усещания и благополучие, което се надявам да ви помогне да се свържете отново с вашето същество и вашите лични и дълбоки усещания.

Моята програма за изтегляне #fulltonicfit

Може би вече знаете, можете да изтеглите моята програма от четири тренировки за цяло тяло директно в раздела TONICFIT на началната страница.

Цели: загуба на мазнини, тонизиране, определяне на мускулите И релаксация.

От физическа гледна точка ще забележите как сърдечната честота и дихателният цикъл се ускоряват по време на поздравите на слънцето. Ето защо те представляват загрявката на йога сесия Виняса (която ще получа с голямо удоволствие от януари 2018 г.) и чете са част от вашата сесия 3 #tonicfit, като подарък от мен за вас !

Снимки, за да ви улеснят

Тези снимки са от сесия # 3 от моята програма #tonicfit, за да ви помогнат да завършите пълна последователност за поздрав към слънцето. Ако въпреки това се чувствате в затруднение, няма проблем, ето видеото с почти подобна последователност по-долу. Тъй като е представен във видео формат, използвах възможността да добавя още движения! Разчитам на вашата мотивация и способността ви да работите самостоятелно! Не всеки има способността да си даде средствата да се развива сам, аз съм наясно с това, особено когато се включат капризите на ежедневието. Но това не трябва да ви пречи да постигнете целите, които ви интересуват.