Йога от въздуха - оставете тялото и душата ви да висят

Йога вече се разглежда като неразделна част от фитнес програмата на много жени. Чрез разтягане на крайниците във връзка с дълбоко и спокойно дишане, вътрешните и външните мускули се укрепват и стават по-гъвкави. Това трябва да доведе тялото и ума в хармония за стресиращото ежедневие. Призовава се новата тенденция с обещание за повече релаксация Въздушна йога. Йога техника, която се практикува буквално с помощта на плат, който виси от тавана да остави ума ти да се лута.

По какво въздушната йога се различава от традиционната йога?

Хата йога, виняса йога и много други техники винаги се различават по своята интензивност и практика. Някои техники изискват инструмент като лента или подложка. При въздушната йога се използва кърпа. Този плат е прикрепен към тавана и служи като вид люлка. Лягате в кърпата в различни позиции и сте подпомагани в асаните (йога упражнения), така че да са по-лесни, но все пак да имат целенасочен ефект. Тялото се укрепва като цяло и придобива гъвкавост и баланс за по-добро чувство на тялото. Пускането на цикъла освобождава усещане за сигурност и безтегловност.

Специалната роля на плата във въздушната йога

оставете
Платът е в тази йога техника, служи като поддържащ партньор. Трапецовидната тъкан е достатъчно голяма, че дори възрастен може напълно да изчезне в нея. Цветовете на плата са предимно жълти или червени и трябва да създават усещане за сигурност, когато се отпуснете.

Той служи да ви хване по време на асаните и да ви държи като доверен човек, който ви предлага подкрепа и смелост в стресови моменти.

Новата йога техника е подходяща за всеки?

Въздушната йога може да се практикува от възрастни и дори от деца. Поради специалния вид изграждане на доверие и сигурност, това е добра техника, особено за деца, за по-добро усещане на тялото дори в ранна възраст. Вече има някои йога студия, които имат въздушна йога в програмата си и предлагат курсове за деца. Учител по йога във Фрайбург се е специализирал в това и предлага курсове на място и в Офенбург. Мириам Кайзер, учителката по йога в студиото Aerial Yoga Freiburg, също дава възможност на жените да укрепят съединителната тъкан, за да регресират коремната бременност след бременността си, като част от курса за следродилно обучение. Курсът може да започне още 8-10 седмици след раждането и в повечето случаи предлага възможност за завеждане на бебето в студиото. В зависимост от здравноосигурителната компания се отпуска парична помощ за рехабилитационен курс.

Въздушната йога е добра алтернатива на традиционната йога, гарантираща ефективност за тялото и релаксация за душата.