Йога основи за начинаещи, за да започнете - Даршан йога студио
Какво е йога? Какви са основите на йога?
Йога е средство, чрез което човек може да усъвършенства всеки аспект от личността си. Всичко това се дължи на древните гледачи на Индия, които усъвършенстваха и предадоха своите знания чрез верига от ученици.Ето как тази хилядолетна наука е оцеляла до днес за цялото човечество. С йога не само тялото, но и умът и духът се развиват от този, който го практикува. Следователно практикуването на йога е добра възможност за всички, които искат да водят правилен начин на живот, като поемат отговорност за себе си.
Защо трябва да правите йога?
Повечето хора започват йога, когато физическата болка или стресът са толкова поразителни, че чувстват, че болката или психическото напрежение са почти несъстоятелни.
Йога, от друга страна, не само ни помага да се чувстваме по-добре физически, да бъдем по-здрави, по-устойчиви на болести или просто да се възстановим от тях. Йога може да има такъв ефект.
Движенията и позите, които изглеждат просто телесни упражнения - при които се разтягаме, навеждаме се настрани, напред и назад, балансираме на единия крак, обръщаме телата си и стоим на главите или раменете си - не могат да се случат без съзнателната и контролирана работа на нашите различни части на тялото.
Всичко това изисква висока степен на концентрация. Към напр. лявата и дясната ръка или крака в съвсем различна посока и правенето на нещо друго, или дори балансиране на единия крак, лявото и дясното полукълбо на мозъка трябва да работят в хармония помежду си. По време на йога умът, изпълнен с мисли, се успокоява, изглажда се като повърхността на езерото, когато вятърът спре. Това има много успокояващ ефект върху нервната система, упражнението ви отвежда в спокойно, балансирано състояние.
Випарита карани мудра
Така че йога има трансформиращ ефект на няколко нива. Това ви прави по-чувствителни и осъзнати, така че се научаваме да живеем по-добре. Ще бъде по-лесно да се откажете от вредни или безполезни неща, които не ви водят напред в живота. Практиката ни помага да научим за това как работим, справяме се с нашите ограничения и страхове, така че можем по-лесно да приемем другостта на хората, ще можем да я видим много повече от многообразието на творението, отколкото да бъдем отхвърлени. По този начин можем да се свържем с нашите ближни и трудностите в живота с повече приемане и разбиране.
Какво ви трябва за йога?
Ако спрете в началото на практиката си, като дори нямате матрак за йога, трябва да ви успокоя, това не би трябвало да е пречка!
Йога може да се прави на земята, постелки, паркет или дори трева.