Йога образование - Анжелика Марошан

Думата HATHA има дълбоко духовно значение. Думата "ако" означава Слънцето, "tha" означава Луната. Тоест, хатха йога означава съюз на Слънцето и Луната, прана и баща (енергии).

образование

Хатха йога не е цел, а само инструмент, водещ до цел.

Хатха йога започва с физическото тяло. Получавайки контрол над физическото тяло, практикуващият се опитва да придобие контрол над прана (животворна енергия), а като придобие контрол над прана, човекът е в състояние да контролира ума си. Човек трябва да се опита да живее живота си в съответствие с моралните норми на йога (джама, ниджама), както и да практикува медитация.

Аз, като инструктор по йога на Сивананда, следвам традицията да изграждам 60- и 90-минутни занимания по йога за уводна и заключителна релаксация, упражнения за загряване, дихателни упражнения и 12 основни думи (поза за издръжливост). Те, разбира се, могат да бъдат допълнени от други практики и вариации на асани

Редът на 12-те основни санакса беше съзнателно оформен от нашите Учители, като се вземе предвид правилния поток от енергия, пълното движение на тялото, без никъде да остава напрежение. Следователно, ние не обръщаме реда на асаните! Ако практикувате у дома и нямате достатъчно време да практикувате всичките си асани, ние ще обсъдим кои от тях можете да пропуснете, като се уверите, че правите поне една от различните групи асани (напр. Обратни асани, гръбначен стълб напред) ). и задни огъвания и т.н.)