Диета и фитнес с наднормено тегло или затлъстяване

  1. AT
  2. Б.
  3. СРЕЩУ
  4. д
  5. Е
  6. F
  7. G
  8. З.
  9. Аз
  10. J
  11. К
  12. L
  13. М
  14. НЕ
  15. О
  16. P
  17. Въпрос:
  18. R
  19. С
  20. т
  21. U
  22. V
  23. W
  24. х
  25. Y.
  26. Z.

Ако слушате новините, редовно чувате за затлъстяване. Но какво всъщност е затлъстяването и каква е разликата между затлъстяването и наднорменото тегло? И защо малко телесни мазнини биха били вредни за вас? ?

фитнес

Вашето "състояние" на теглото се определя грубо от вашето индекс на телесна маса или ИТМ, число, което отразява съотношението на вашето тегло към височината ви. Здравият ИТМ ще бъде между 18,5 и 24,9. Ако вашият ИТМ е под 18,5, ще се каже, че сте твърде слаби. Ако вашият ИТМ е между 25 и 29,9, значи имате наднормено тегло (в зависимост от вашата възраст и мускулна маса). Ако вашият ИТМ е над 30, тогава вие сте сред почти 25% от хората в Канада, които са със затлъстяване.