Йога нашата програма за релакс след няколко минути (видео) Current Woman The MAG

Пеги и Джеф, двама учители по йога, измислиха програма за 4 сесии, за да се противопоставят на стреса.

Какво е Пранаяма ?

Пранаяма е един от осемте компонента на йога. Сред тях са асани, фокусирани върху пози и дхяна, медитация. Пранаяма се основава на контрола върху дишането, за да засили жизнената енергия и да успокои вътрешното сътресение.

Кои са Пеги и Джеф ?

Активна парижка двойка, осъзнала преди три години необходимостта от забавяне. 27-годишната Пеги трупаше здравословни проблеми, свързани със стреса, и търсеше дисциплина, за да се отпусне. Тя заведе Джеф, нейния първоначално неохотен спътник, в приключението. В продължение на няколко месеца те взеха частни уроци по йога и след това завършиха едноседмичен интензивен курс в Индия. Откровение. След завръщането си те имаха чувството, че са постигнали реален баланс, както физически, така и психически и искаха да го споделят, като създадоха Йога отгоре, обиколка на класа и онлайн сайт за съвети, за да разпространяват предимствата на тази дисциплина с толкова хора, колкото възможен.

---