Йога, моят спътник за отслабване - Yoga Journal Франция

От Анаис Джоузеф

Наука, емпирична практика, свещени текстове ... Всичко подсказва, че йога, чрез физическите и психически механизми, прилагани по време на пози, е мощен съюзник, когато искате да отслабнете. Разследване и демонстрация.

В книга, публикувана миналата година, бившият модел на Tara Stiles, последван от хиляди последователи на Instagram, обеща читателите да получат стройна, дзен и секси чрез йога. Както често се случва, предлаганите последователности за отслабване бяха фокусирани главно върху усукванията на бюста или дъските. Първите стимулират храносмилането и „отпушват“ корема, а вторите укрепват и тонизират коремните мускули. Повече от истинска загуба на тегло, тези упражнения помагат да се придаде по-тонизиран, по-малко спокоен силует.

Но нищо не работи без добро подреждане според Андре Ривоар, треньорът на Айенгар, признат за страхотната си практика и опит. „Когато тялото е правилно подравнено, енергийните канали се отварят и премахват всички физически дисбаланси, независимо дали са свързани с излишък или празнота. Ако каналите са изправени, енергията циркулира и предотвратява стагнацията, благоприятна за наддаване на тегло. Освен това, според Айенгар, ако правите всички стойки в изправено положение с перфектно подравняване, практиката става толкова интензивна, колкото маратон. "

---