Йога, медитация и други - BlikkLüzs
Според една индуска легенда йога е измислена от бог Шива в Хималаите. Все повече хора приемат, че съвместното поддържане на тялото и душата е самото здраве. В допълнение към спортните зали, студията на източните „учители“ също стават все по-популярни.
Йога
Родом от Индия, той е неразделна част от будистката религия. Първоначалното значение на думата Стария индуски е иго. Същността на йога: тя сдвоява различни пози (азани) с различни дихателни техники (пранаями). Хатха йога е най-разпространена в Европа. Той стимулира производството на хормони, увеличава кръвообращението, развива мускулите и увеличава умствената сила. Особено се препоръчва за тези, които изпитват затруднения с концентрацията. Внимание! Определени упражнения натоварват много тялото. Например, ако се борите с гръбначни проблеми, очаквайте го: болката ви временно ще се усили. Следователно, начинаещ? Йоги ”трябва да се консултира с квалифициран треньор!
Тайландски чи
Той дойде при нас от Китай. Състои се от 37 упражнения, които трябва да се изпълняват според конкретна хореография. Последователностите на движенията, често наричани поетични, трябва да се научат точно. Въпросът е да дишате правилно и да изпълнявате предписаните движения бавно, непрекъснато. Само по този начин мускулите се напрягат и ритмично се отпускат. Тай чи се препоръчва, ако ви боли гръбначният стълб, имате ставни оплаквания, проблеми с дишането. Тъй като упражненията са трудни за научаване от книга, започнете да се учите с обучен инструктор!
Медитацията задълбочава съзерцанието
В крайна сметка: фокусирате се върху точка в дълбоко съзерцаващото собствено тяло и „изпращате“ положителна енергия там. Можете да си представите смъдещо главоболие, например болки в крака. Медитацията от десет до двадесет минути на ден може да осигури сериозни физически и психически облекчение. Създадено е, за да ви помогне да преодолеете стреса. Не се нуждаете от професионална помощ, за да го научите.