Йога мантри, или силата на думите
▼ ЙОГА: МАНТРИ, ИЛИ СИЛАТА НА ДУМИТЕ.
▼ Определение, ползи и как да се практикува.
Независимо дали сте практикуващ йога или не, вероятно сте чували за онези вълшебни думи или фрази, наречени Мантри.
▼ Какво е мантра?
Етимологично Мантра е дума на санскрит (най-старият индийски език), съставена от корена „човек“, което означава „дух“ и „тра“, което означава „защита“. Следователно мантрата е дума или фраза, но също така и звук, който идва да защити ума, независимо дали е умът на този, който го произнася, или този, който го слуша.
Използвани от незапомнени времена, мантрите имат истинска сила на вътрешна трансформация.
В наши дни нашият ритъм на живот е такъв, че е много трудно да се намери пълна почивка: тази на тялото, но особено тази на ума. Случвало ли ви се е да се чувствате удобно и да медитирате, но постоянно да паразитирате от безкраен поток от мисли? Или не можете да заспите поради вашите размисли от миналото или притесненията ви за бъдещето? Тук мантрите имат реална сила. Рецитирана много пъти на глас или вътрешно, думата или фразата позволява на ума да не се лута и да се съсредоточи върху едно и единствено нещо. Мислите намаляват, както и всички негативни чувства, свързани с тях, позволявайки на ума да се успокои, за да си възвърне вътрешното спокойствие.
▼ Мантра и вибрация:
Първото, което е важно да се разбере, е, че всеки човек, животно, растение и всичко материално или нематериално е направено от енергия и вибрира с определена честота.
Същото важи и за думите, които казваме, или музиката, която слушаме. Всички те имат собствена вибрация. Когато пеем, говорим и дори когато мислим, издаваме специална вибрация. Ако от тези думи се появят чувствата на гняв, омраза, тъга или каквото и да било, тогава вибрацията, която ще се излъчи, ще бъде отрицателна и ниска. Но напротив, ако тези думи преведат чувствата на любов, състрадание, доброжелателност и мир, тогава тази вибрация ще бъде положителна и висока. Виждали ли сте някога силно чувство на тъга, докато слушате меланхолична музика? Или, напротив, огромна радост, докато гледате гей филм? Точно както се настройват музикалните инструменти, нашите собствени вибрации се съчетават с вибрациите около нас. Ако се обградим с положителни вибрации, независимо дали чрез нашите дейности, връзките ни, но и това, което гледаме или слушаме, тогава вибрационната ни честота ще се повиши. И обратно.
Мантрите работят по този начин. Повтаряйки положителна дума или фраза, устно или вътрешно, тогава ставаме по-позитивни. Всяка мантра има своя собствена положителна вибрация, така че те могат да действат по различен начин. Някои ще дойдат да успокоят, други ще ни дадат тласък на енергия или дори ще развият чувството ни на любов (вижте "3 мантри за начало").
▼ Ползите от мантрите:
Мантрите действат върху ума, внасяйки вътрешно спокойствие и спокойствие. Знаейки, че много от нашите физически заболявания имат по-дълбок и психически произход, тогава мантрите имат толкова вътрешни, колкото и външни ползи. Ето малък списък с техните предимства:
- Те намаляват стреса и безпокойството
- Успокойте ума и успокойте мислите
- Развийте положителни чувства
- Успокойте и намалете негативните мисли
- Увеличете силата и желанието за действие
- Подобрете вниманието и концентрацията
- Стимулират ендокринната система и укрепват имунната система
- Подобрете нарушенията на съня
- Помогнете за намаляване на физическата болка