Йога кундалини принцип, ползи, разгръщане на; курс за списание за здраве
Тази йога, малко известна, тъй като тя се преподава едва от 70-те години на миналия век, е изключително пълна йога, която е особено подходяща за хора в стрес. Обясненията на Марион Себих, учителка по кундалини в йога клуба Tigre.
The кундалини е много пълна динамична йога, в която откриваме техники на пранаяма (или дисциплина на дишането), динамични пози които включват повторение на движението понякога в продължение на три минути, статични пози, на техники за релаксация, на мантри и медитации.
Какви са силните му страни ?
Кундалини е йога за жизненост, което ни свързва отново с движението на живота и с нашата органична интелигентност. Той енергизира функционалността на жизненоважни органи и тя балансира нервната, имунната и ендокринната системи. Също така е йога за гъвкавост на гръбначния стълб, защото именно по последния дъхът циркулира. Той помага за възстановяване на хармонията ежедневно.
Кой може да практикува тази йога ?
Кундалини йога е достъпна за всички хора, всеки може да изследва позите със свое собствено темпо. Не йога търси постурално съвършенство, а по-скоро циркулацията на жизнената енергия. Това е йога за ангажиране на дишането във всички части на тялото, призовани от позите. Този ангажимент създава усещане за благополучие, спокойствие и закотвяне. Може да бъде a добро допълнение към ащанга йога.