Йога Ку; Какво е; е Toutelanutrition
Ние сме стресирани. Все повече и повече стресирани. И може би дори сте под стрес дори докато четете тази статия: телефонът звъни, децата тичат из къщата, съпругът или съпругата ви прахосмукачки, телевизорът е включен, известията на компютъра ви не са. Спрете да ви разсейвате, последната ви свада в офиса ви изяжда ... Накратко, списъкът е много дълъг.
И в свят, в който сме призовани толкова много, понякога сме препоръчва се да се направи почивка, почивка.
За някои това ще бъде на почивка или планиране на излет без децата, но за други това ще бъде възможност да се съберат, да направят равносметка и да медитират. Това е голямата тенденция през последните години.
В надпреварата за благополучие психическото щастие сега е в центъра на вниманието, а йога в центъра на вниманието.
Wikifit ще отдели време, за да ви разкаже за тази дисциплина и нейните предимства.
Какво е йога ?
Йога означава "съюз". Това е холистична дисциплина, която се състои от обединяват различните компоненти на човешкото същество: физическото, психическото и духовното.
Няма йога, а йога. Разбира се, това не е най-новият шум за модните начини да ви зарадвам завинаги, не. Йога е много стар индийски метод. Вече се практикува през 3000 г. пр. Н. Е.
Можете да си представите, че в хода на еволюцията йога също се е развила, за да направи място за все повече и повече адаптации според културите, но и технологиите.
Как да практикувате йога ?
Основните практики на йога се състоят от медитация, постурални упражнения и аскетизъм. Последното е дисциплина, която често се свързва с религиите, без да се ограничава до нея. Състои се от съвършенство на ума или физическото, един вид хомеостаза, просто, но съвършено равновесие. Много често се практикува постенето с храна, но има и други средства за практикуване на аскетизъм, например чрез сексуално въздържание.
Асани (телесни упражнения)
Целта на упражненията е да позволят по-голямо осъзнаване на нашето тяло, за изграждане на мускули и намаляване на напрежението в ставите или мускулите чрез увеличаване на нашата гъвкавост. Тази дисциплина е придружена от следното, съществено.
Пранаяя (овладяване на дишането)
Дишането играе съществена роля в нашето тяло, всички клетки, които се нуждаят от кислород. Въпреки това, освен прекия физиологичен аспект, дишането играе важна роля в релаксацията, по-специално като ни дава възможност да се свържем с нашата нервна система. Това очевидно има за основна цел съзнанието за нашето същество и за нашето тяло като цяло.