Йога клиника Майчин дом
Сарасвати Деви-Бове управлява Yoga-Loft Trier. В интервю тя говори за произхода и формите на йога и обяснява как йога упражненията могат да помогнат при голямо разнообразие от заболявания.
Г-жо Деви-Бове, как влязохте в йога?
Сарасвати Деви-Бове: Когато бях на пет години, баба ми, антропософка, започна да ме учи. Днес съм много щастлива, че започнах толкова рано, защото тялото помни много движения, които научавате като дете. Не се занимавах с йога дълго време и намерих пътя си към него за известно време, когато бях на 15 или 16 години. Тогава не практикувах отново дълги години. Едва след сериозен инцидент на 35-годишна възраст преминах целия си живот на йога, защото забелязах, че ми върви много добре. Оттогава вече не мога да си представя живот без йога.
Как точно йога ви помогна тогава?Бях сериозно ранен в автомобилна катастрофа и претърпях големи лични загуби. След това бях в болницата дълго време и възобнових йога там. Въпреки че първоначално не можех да правя хатха йога, тоест не можех да заемам никакви пози, вместо това визуализирах тези пози в съзнанието си. Успях и да правя дихателни упражнения и мудри, които са специални позиции на ръцете и пръстите, които активират енергийните потоци в тялото.
Йога повлияла ли е на вашето възстановяване?Да, определено. Лекарите бяха изненадани и от това колко бързо се възстанових не само физически, но и психически. Йога не влияе само на тялото. По-скоро зад йога има цяло учение и философия на живота, чиято основна идея е триединството на тялото, ума и душата. Тези три точки си влияят взаимно и така човек също може да контролира тялото чрез мисли. По време на тази трудна фаза йога ми помогна да мисля позитивно и да не се разочаровам. Това ми позволи да активирам нови енергии в тялото си, които допринесоха за изцелението.
Какво точно е йога?Йога е най-старият спорт в света. Има много различни начини за постигане на гореспоменатото единство на тяло, ум и душа. Тук в Европа много хора често са твърде мозъчни и прекалено увлечени за нещо. В крайна сметка всичко ще се получи така, както е замислено. Дори пътищата, които първоначално се считат за грешни, по-късно се оказват точно правилните. В йога, както и в ежедневието, е важно да намерим пътя към центъра и да не изпадаме в крайности. Йога например преподава начин, по който тялото и умът образуват единица. Важни елементи на йога са асаните (различни пози), пранаяма (дихателни упражнения, за да осъзнаете собствения си поток на дишането) и медитация с утвърждения (кратки, положителни изречения от първо лице).
Кои са различните видове йога?Най-известната със сигурност е хатха йога. Това е много физическа йога, която набляга много на асаните и дихателните упражнения. Карма Йога, от друга страна, се фокусира върху безкористното служене на ближните и околната среда. Това могат да бъдат и малки действия като извършване на пазаруване за възрастни хора. Бхакти йога, от друга страна, е много свързана с бог или божество. Друг важен тип е джнана йога, която се фокусира много силно върху силата на мислите и задава въпроси за собственото си съществуване и реалност в медитациите. Има и много други форми на йога, по-нататъшни разработки и смесени форми.
Как изглежда един типичен час по йога?Преподавам два различни вида йога: интегрална йога, която съчетава различните видове йога, и AfroYoga®. Поставям всеки урок на определена тема и подбирам различните асани, дихателни упражнения и утвърждения, за да отида с него. Започваме на всеки час с поздрав към слънцето, зададена последователност от асани и дихателни упражнения, които са много добри за загряване и активиране. След това следва основната част с пранаяма и асани. Урокът завършва с фаза на релаксация, по време на която повтарям утвърждения, подходящи за темата и накрая бавно връщам участниците към реалността тук и сега.
Какво е AfroYoga®?AfroYoga® е нова форма на йога, разработена от Моника Адел Камара. Той смесва традиционните елементи на индийската йога с африканския танц. Самият африкански танц също е вид йога, защото това е време, в което танцьорите са в себе си и идват при себе си, докато в противен случай животът в Африка е много ориентиран към общността.
В клас AfroYoga® започваме с половин час африкански танц. Пляскането с ръце по време на танци също активира много енергийни точки в ръцете ви, които насочват енергията през меридианите в ръцете към гърдите и сърцето. След това урокът се превръща в интегрална йога с асани, които поемат енергията, пробудена в танца, дихателните упражнения и медитацията.
Как йога може да помогне при състояния като рак на гърдата?Много болести възникват и защото не обръщаме достатъчно внимание на себе си. Йога ни учи да слушаме отново повече тялото си и неговите нужди. В това отношение йога може предимно да се използва превантивно. С йога отваряме енергийните си точки и даваме на тялото нови сили. Освен това целите мускули се укрепват от асаните.
Болните и слабите хора също могат да се възползват от йога, ако тя е адаптирана към техните нужди. Йога може да ви помогне да се справите с болестта с нова смелост и нови сили и да повлияете положително на лечебния процес чрез силата на мислите и укрепването на определени енергийни центрове в гърдите.