Йога йога терапия - йогахеилпраксис-прокоп
ЙОГА
Йога е сложна система за трениране на тялото, ума и духа.
Преподавам мощна, радостна йога в стил Анусара. Тази йога зачита личните физиологични граници на ученика и все още е предизвикателна и взискателна. Работи както на физическо, така и на емоционално ниво. Анусара йога се практикува в стил Виняса или в отделни последователности и съчетава традиционните техники на хатха йога със съвременните познания по биомеханика. Прецизното подравняване на тялото предотвратява наранявания и облекчава постуралните щети.
За мен йога е най-ефективният начин да опозная по-добре тялото и да изживея връзката между физическия и психическия баланс. Той носи лекота, помага да се приеме животът във всичките му аспекти и да се поддържа собственото здраве.
ЙОГА ТЕРАПИЯ
Първоначално йога се преподава в индивидуални уроци, като се вземат предвид хората и тяхната индивидуална конституция. Йога терапията отново възприема този подход. Като форма на терапия, тя може да помогне за излекуване на различни заболявания. Най-важното тук е отделният човек със собствените си силни и слаби страни. Целта е да върнем тялото и ума в хармония.
Редовно практикуване на йога пози: те имат положително влияние върху нервната система, храносмилането, ендокринната система и сърдечно-съдовата система. Балансираната комбинация от статични пози (асани) и плавни последователности на движения подобрява стойката и изгражда повече сила, издръжливост и гъвкавост.
Йога терапията като медицинско съпътстващо средство за:
Проблеми на опорно-двигателния апарат:
Болки в гърба или шията, проблеми с TMJ,
Артроза, остеопороза и др.
Свързани със стреса симптоми като високо кръвно налягане,
Лошо храносмилане, главоболие или затруднено сън
· Затруднено дишане: бронхиална астма, хронична
бронхит,
Хронични заболявания като: шум в ушите,
Ревматични заболявания
В допълнение, йога терапията се използва за справяне със стреса, а също и като мярка за отслабване. Освен това помага при справяне с хронична болка. Той не обещава пълно излекуване от болести, но може да доведе и да подпомогне забележимо подобрение в общото състояние на всяка форма на заболяване.
· Дискусия за анамнезата
· Анализ на позата и движението
· Откриване на стресирани зони на тялото
Йога пози (асани)
Дихателни упражнения (пранаяма)
Медитация (Дхяна)
· Съставянето на индивидуална програма за упражнения