Йога Jetlag - Фитнес и здраве за отслабване
Добре дошли в този блог! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете моята книга, която ви казва [как да постигнете целите си] кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Добре дошли отново в блога! Тъй като не за първи път сте тук, може да искате да прочетете моята книга, която обяснява [как да постигнете целите си] кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Ето днес има кратка последователност от Jetlag специална йога кой трябва да ви изправя на крака по време на празниците, ако отидете малко далеч.
Последователността продължава около 15 минути
JETLAG ЙОГА
Става въпрос за задържане на всяка поза 3 до 5 вдишвания ако е възможно
- планинска поза, ръце нагоре, поглед нагоре
- приведете се напред, хванете китките си зад глезените
- нисък преден процеп с поглед напред
- нисък преден удар с едно коляно на пода и ръце нагоре
- високо усукване отпред, поглед назад
- флексия напред на правия преден крак
- висок преден процеп
- войн 3
- куче с главата надолу един повдигнат крак
- еднократна дъска, ангажирайте добре корема!
- кучешка глава нагоре
- и куче с главата надолу, за да завърши