Йога изгаряне на мазнини за начинаещи Отслабнете здравословно с йога
Йога изгаряне на мазнини за начинаещи: отслабвайте здравословно с йога
06 октомври 2016 г. - 9:30 ч. Сутринта
Как да станем слаби с йога изгаряне на мазнини
С тази йога програма за изгаряне на мазнини за начинаещи вашите килограми ще паднат! Помага да отслабнете и стяга всички области на тялото. Скоро ще забележите разликата. Участвайте и открийте ново усещане за тялото! Учителката по йога Амиена Зила ви показва как се прави в нейното видео!
Йога изгарянето на мазнини е здравословна тренировка за отслабване. В същото време ефективно стягате и тонизирате стомаха, краката и дупето. Изгарянето на мазнини започва с леко загряване, докато стоите. Винаги изпълнявайте упражненията в собствения си ритъм на дишане. Основната част от тренировката са движения за разтягане и разтягане. "Кучето с поглед надолу" е често срещана практика. За да направите това, изпънете седалището си нагоре, докато ръцете и топките на краката ви са подпрени на пода. От тази позиция се върнете в изправено положение и се разтегнете. Бавно приклекнете дълбоко напред и дръжте гърба си изправен. След това се върнете в гледащото надолу куче и оттам в "малката кобра". „Малката кобра“ е упражнение, при което лежите изпънати по корем. Подпрете леко ръцете си отстрани и повдигнете и спуснете гръдната кост. Уверете се, че вашата сила идва от гърба ви. Концентрирайте се едновременно върху дишането си.
Както скоро ще забележите, сумата и темпото на упражненията за разтягане правят йога изгарянето на мазнини относително изтощително. Изгаряйте калории! Когато правите това, уверете се, че движенията ви са чисти и правилни и вдишвайте и издишвайте съзнателно. В края на тренировката ще почувствате страхотно усещане за тяло! Забавлявай се!