Йога има нещо за всеки. “Йогешвар Картик обяснява как да намерим баланс, да се отпуснем,
Статия от Мара Пруна - вторник, 14 юни 2011 г.
Въпреки че е високо ценена в чужбина, като начин за самовъзстановяване, в Румъния йогата често се гледа със скептицизъм. В най-добрия случай се възприема като занимание за онези, които вярват в дух, ритуали или са последователи на определени религии. Ачария (учител) Йогешвар Картик, специален гост на Министерството на културата и културите в Румъния, се съгласи да даде ексклузивно интервю за читателите на GSP.ro.
... За Хатха Йога - йога пози, най-известните на Запад и нейната цел:
„Хата означава слънце и луна. Намира се при звездата на Давид - която се намира на флага на Израел - триъгълникът, сочещ на юг, е луната, а триъгълникът, сочещ на север, е слънцето. Хата означава балансиране на двете. В същото време слънцето и луната символизират мъжкото и женското.В същото време Хата също е сила, така че йога на силата. Упражнявайте съзнателен контрол върху жизнените си функции. Когато седите в медитативна поза, с кръстосани крака, мнозина несъзнателно се навеждат напред, но правилната позиция е да седите с изправен гръб, врата и раменете. Това не е естествена позиция, а принудителна, но така се самовъзпитавате. "
. ако има задължителни изходни позиции или случайно изберете такава:
„Има стотици позиции в Хатха Йога. Най-добре е да идвате на уроци и да имате учител, който да ви води, докато достигнете високо ниво на знания. Преди курс, учителят ще ви попита какво искате да получите от йога и ще се опита да ви опознае по-добре, за да предложи набор от индивидуализирани упражнения. Но ако искате имена, мога да спомена Позата на лъка, Позата на клещите, Пауна, Стоенето в главата, Асана на рибите "
... Какво трябва да следваме, когато изпълняваме поза (асана):
„Преди да практикуваме асани, трябва да преминем през подготвителен етап от упражнения за разтягане. След това, за дълбоки промени в тялото, трябва да се опитаме да запазим позата възможно най-дълго. Да кажем, че правим Сухасана (лека поза). Повечето биха могли да седят в това положение 10 минути, може би дори половин час. Но час, два часа, пет часа. След като станем, трябва да видим колко бързо се отърваваме от болката в краката и китките. “
... За предимствата на Хатха Йога:
„Като цяло, Хатха Йога ви помага да се върнете към равновесие, ако се чувствате изтощени, подчерта. Да кажем, че се изкачвате на планина; ако не сте правили йога преди, бързо ще загубите дъх, сърцето ви ще започне да бие силно за 15 минути. Практикувайки хатха йога, ще изпитате същите трудности само за две минути. Освен това ще развиете устойчивост към алергени, ще намалите зависимостта си от тютюнопушенето или други зависимости.
Тези, които започват Хатха Йога, ще имат повече жизненост, процесът на стареене ще се забави в техния случай. Ако имате хормонално разстройство, йога ще го намали и дори можете да се отървете от него, ако не е генетично наследено. След няколко месеца можете да се отървете от психосоматично заболяване.
Йога също ще помогне на спортистите да намалят мускулното напрежение. След тренировка им се препоръчват упражнения за разтягане, а не традиционни асани. Отборен играч се нуждае от агресия и ако прави йога често, агресията ще изчезне, състезателният дух също "
... Ако йога може да завърши друг вид обучение (аеробика/вдигане на тежести):
„Тогава просто го забелязахме. Можете да правите йога веднага щом завършите другата тренировка. Проблемът е как да ги комбинирате - тук се нуждаете от съвет от експерт. Човекът, който се занимава с аеробика, ще комбинира упражненията по различен начин от този, който вдига тежести "
... Ако хатха йога ви помага да отслабнете повече от всяка друга форма на спорт:
„Можете да отслабнете, като правите йога. Но йога не ви помага да отслабнете, като изгаряте калории като традиционните упражнения. Начинът, по който някой, който бяга, отслабва и начинът, по който някой, който се занимава с йога, отслабва е различен. Йога балансира всички нарушения, които засягат храносмилането ни. Този, който практикува хатха йога, извлича повече енергия от храната, отколкото този, който не се занимава с йога и скоростта на метаболизма му се увеличава значително. С йога обаче не развиваш мускулите си толкова, колкото след фитнес. "
... Ако йога е насочена и към деца:
„Децата могат да бъдат извайвани чрез Хатха Йога, може да им се помага да развиват своите умения и да бъдат успешни в бъдеще. Заседналият начин на живот и хиперактивността - също срещани при деца в Румъния - могат да бъдат коригирани чрез Хатха Йога "
... Ако можете да правите йога без учител, ръководени от онлайн инструкциите:
„Ако сте тренирали йога, можете да правите това, което намерите онлайн. Ако за първи път правите йога, няма да ви кажа, че всичко ще се обърка [ако започнете сами, у дома], но е препоръчително да се обърнете към инструктор по йога. "
... Ако йога може да се подхожда само като физическо обучение или трябва да имате духовен интерес:
„Духовността е част от йога, но ако не искате да имате нищо общо с нея, няма да ви я налагаме. Учителят по [йога] ще ви научи само на това, което искате да научите от йога. Ако просто искате да се занимавате с фитнес, това е всичко, което имате. Но тогава ще ти кажа [като учител], че духовността помага на фитнеса и ще чакам да ме попиташ и за това. “
... Ако йога е подходяща за всички:
"Можете също така да преподавате йога на внимателен, материалистичен човек, дори ако по принцип йога не се преподава на материалиста. В днешно време обаче или сте духовен, или ви интересуват по-осезаеми неща, в крайна сметка вие сте енергия, част от живота . Преди всичко трябва да имате нужда. След това, излизайки от него, можем да ви изградим пакет от работни места. Ще ви покажем асани, които отговарят на вашия начин на живот. Ще препоръчам на спортист различни позиции от тези на бизнесмен. Ще се получат едни и същи резултати, само по различни методи "
... Какво би казал Йогешвар на онези, които възприемат йогите и гурутата като шарлатани, със скрити интереси:
Забелязах, че има два проблема в йога „индустрията“. Първият се отнася до йога култове, както някои ги наричат, въпреки че по-скоро бих ги нарекъл New Age култове или псевдо-духовни култове, като секти. Те нямат нищо общо с йога. Поклонението винаги ще насърчава учителя, а не преподаването. Това ви прави емоционално зависими от човек, група или символ и в крайна сметка ви ограничава психологически.Истинската йога ви помага да станете емоционално независими. Мъдрият учител по йога е този, който ви помага да спрете да се нуждаете от него след няколко години практика. В Индия гуру е този, който ви отглежда от невежество. В традиционната йога ученето е по-важно от учителя. "
... Какво прави Йогешвар за популяризиране на йога в Румъния:
„В Anahata имам тренировка за освежаване, за тези, които нямат време да се отпуснат, те винаги са заети. Курсът е в четвъртък вечер, за да бъде спокоен и пълен с енергия през почивните дни. Той се основава на разтягане и дишане, така че се препоръчва и за начинаещи. Преподавам и Йога Видя, която съдържа няколко техники. Пакетите са предназначени да решат всички проблеми, с които се сблъсквате. Можете да вземете пакета вкъщи след известно време, за да се упражнявате сами. И тогава, във вторник сутринта, идвате тук, за да повторите техниките. Аз също преподавам Веданта, духовната философия, основана на Веди.
С тези неща искам да коригирам образа [който хората са направили] на йога. Йога се разглежда като много сложно или негативно нещо. Когато напускам Румъния (n.b: декември 2012 г.), се надявам да се радвам, че поне няколко хиляди души виждат йога като начин за интелигентен подход към живота и че има по нещо за всеки "
Знаете ли за
... Животът в ашрама: „В Индия има много видове ашрами. Ашрамът всъщност е обществено място, където са налични определени традиции и учения [за усвояване]. Ашрамът, който преподавам, е традиционен. "
... Храм на Нищото: „Има и ашрам, в който никой бог не се прославя. Това се нарича „Храмът на Нищото“. В центъра, където трябва да е символ на тяхната вяра, няма нищо. Костюмите им са направени от клони и листа, спят на пода, приближават съществуването на първобитни хора. "
... Използването на електроника в ашрама: „Къщата на Махатма Ганди в Индия, където се съхраняват вещите му и идват учениците му, е ашрам. В друг ашрам можете да имате всякакви компютри и друго електронно визуално оборудване, като в университет. Във всеки случай ашрамът представлява духовност, медитация, ритуали, поклонение. "
Йогешвар Картик е роден в Южна Индия, в Ченай, в семейство на брамини и живее в ашрама Йога Видя, като преподава веданта и йога. Той е изнасял лекции в Канада, САЩ, Великобритания, Шри Ланка, Малайзия и е имал телевизионно предаване в Индия „Йога Калай“ повече от 10 години. Той направи прехода от ритуален към съзерцателен живот през 1995 година.
Вижте тук цялата програма на Йогешвар в Анахата!