Йога или пилатес

Хилядолетна и родена в Индия, йога означава обединяване на тялото и ума за постигане на хармония.

Комбинирайки личностното развитие и духовността, целта му е да превъзпитава тялото и ума, така че всеки индивид да се научи да владее емоциите си, за да живее спокойно и да процъфтява. На практика йога използва четири инструмента: физически упражнения, дишане, мислене и консултиране за по-добър живот. Неговият принцип е: здравият ум в здраво тяло или здраво тяло е от съществено значение за умствената и духовна еволюция на всяко същество.
Сред различните съществуващи йога, тук са най-известните:

Йога Бикрам
Практикувана в прегряла стая, за да улесни работата на тялото и елиминирането на токсините, Bikram йога съчетава 26 динамични пози и 2 дихателни упражнения за разтягане и укрепване на мускулите,

сухожилия, връзки.
Предвид температурата на помещението, в което се практикува, не се препоръчва за хора със сърдечни, дихателни или венозни проблеми ...
Резултати
Детокс, укрепване на мускулите, гъвкавост на ставите, отслабване, енергия, тонус, антистрес ...

Fly йога
Йога с мухи се практикува във въздуха, окачена от гъвкава еластична материя. След фаза на релаксация, спряна легнала като в хамак, загрявката се състои от повече или по-малко акробатични пози. Всеки е осигурен от еластичната материя, която увива тялото, предотвратява падането.

---