Йога и веган хранене - неразделна или просто нова тенденция
Тази публикация съдържа партньорски връзки
Онзи ден някой ме попита дали ще ям веган „заради това нещо с йога“ и аз спрях за момент. Всъщност диетата ми, която на други хора често изглежда малко ексцентрична, и страстта ми към йога не се развиха заедно. Те растяха стабилно един до друг. И се замислих: ако бях станал веган заради „това йога нещо“?
Когато огледам съответната йога сцена, вече има малка тенденция към ядене на веган и практикуване на йога. Собствените думи на Доминик Грим „Йоган“ и книгата показват това, а множество известни йоги също живеят съчетанието със страст. Познавам обаче и вегетариански йоги и тези, които ядат пържолата си със страст. Така че, както винаги, има голямо разнообразие. Следователно въпросът е:
Каква е „правилната“ йоги диета?
Йогите, които са на пръсти и дълбоко са на път към йога, веднага изваждат йога сутрата на Патанджали от джобовете си и бързо цитират нещо на санскрит. Други махнаха с ръка, позовавайки се на твърдите си задни части и се стремят към балансирана, здравословна диета - в зависимост от техния вкус и отношение с риба, месо, яйца и млечни продукти.
Старите йоги обаче приеха сериозно пътя към просветлението. Не просто физическите упражнения, а цял пакет от поведения са описани в работата на Патанджали като път към просветлението. Ако сериозно се занимавате с това, можете да разгледате старите писания и да си направите заключения. По въпроса за храненето има две сутри, които си струва да ми прочетете:
Ахимса - ненасилие
„Ахимса пратищайям татсанидхау вайратягах.“
В превод дивата санскритска фраза означава нещо като: „Тези, които мислят, говорят и действат ненасилствено, създават спокойна среда“. Идеята е, че всеки път, когато атакуваме себе си или другите психически, устно или дори физически, предизвикваме размирици и раздори. Разтърсваме собствения си свят, а този на всички останали и вътрешният мир, за който копнеем, е още малко по-далеч. Всеки, който някога наистина е спорил, знае какво се има предвид. Ето защо ненасилието и просветлението вървят добре заедно.
Saucha - чистота
"Sautchat sva-anga jugupsa paraih asamsargah"
Тази сутра означава нещо като: „Който се почиства вътрешно и външно, е свободен от влиянието на други хора и неща“ и по този начин не само намеква за редовни ритуали за къпане или душ, използване на саксии от нети и стъргалки за език, но също така означава вътрешна чистота . Това, което носим при нас, оставя следи в нас. Независимо дали гледаме вълнуващ филм, имаме мрънкащ аналог или ядем нещо нездравословно - ние усещаме последиците под формата на сърцебиене, лоши сънища и много други. Затова тези, които искат вътрешен мир, трябва да обърнат внимание на чистотата.
Сутрите и храната
Ако сега прехвърлите тези две сутри на въпроса за храната, някак си е ясно къде води това. Така че за мен. Поне желанието за ненасилие не се вписва във фабрично земеделие и промишлени доилни станции или майки крави, които плачат за малките си телета. Въз основа на сър Пол Маккартни, който веднъж каза, че всички ние ще бъдем растителни, ако кланиците имат стъклени стени. Бих казал: Нали, нали? Що се отнася до чистотата, сатвидж, тоест лека, чиста и лека диета означава, че получаваме всички важни хранителни вещества и не се оплакваме излишно от храната. Тъй като месото е замърсено с хормоните на стреса на животните и ние приемаме това при всяка хапка салам, то не работи добре по отношение на чистотата. Мненията се различават по отношение на млечните продукти, а хомогенизираните продукти често се описват като умерено наситени. Млякото обаче съдържа голям брой чужди хормони, гной и други, по-малко чисти елементи, което от своя страна говори срещу млякото като „чиста“ храна.
И какво е точно сега?
Не, това няма да е мисионерски пост. Вярвам, че всеки от нас е на път. Каквото и да изглежда и каквото и да означава. Всеки, който практикува йога, за да освободи главата си малко по-свободна и фигурата във форма или гърба, може да не иска да размишлява толкова дълго върху храненето, истинността и всички други красиви неща по йога пътя. И това е ок, всичко си има време. Когато стане актуално, веднага става интересно и не можете да спрете да се гмуркате. Ако сте там и искате да подходите към практиката си по-цялостно, можете да почувствате по-точно какво прави храненето с тялото и какво помага по вашия собствен път. Това направи разлика за мен.
Пътешествие на откритието
Тъй като практикувам йога с ежедневна и луда преданост, развих нова чувствителност, поради което мисля, че всъщност бих станал веган ядещ по един или друг начин в даден момент. Например вече почти не понасям кафе, трябва да внимавам с бялата захар и щом се храня добре и зеленчуково, се чувствам по-добре. Чувствам добро хранене на всички нива: медитациите ми стават по-дълбоки, ръцете ми по-мощни, умът ми по-фокусиран. Веган или не: Това, което ядем, прави нещо за нашето тяло и по този начин за йога практиката ни.
Ако ви се яде веган за няколко седмици, нека ви кажа: Страхотно е. Първоначално началото ми беше морално, след 40 години щастливо хранене. Една книга беше достатъчна и изведнъж разбрах неща, които промениха всичко. Просто не можех да продължавам както преди. Това, което се случи физически след промяната, беше много убедително: кожата ми се подобри, екземата почти напълно изчезна, отслабнах и все още се нуждая от по-малко сън. Като цяло съм много по-енергичен. Мога горещо да препоръчам тестова фаза.
Подобно на нашия път в практиката на йога, нашата диета е пътуване към откритията. Опитваме, тестваме и усещаме последиците от това, което правим. Винаги има малка крачка напред в правилната посока. Междувременно харесвам много сурова храна през лятото, супи през есента, пия скърцащи зелени смутита всеки ден и се радвам да намеря не само най-близкото студио за йога, но и местния магазин за пресни сокове във всеки град. Може да е малко лудо, но се чувства наистина добре.
Храненето е личен избор
Цялата тази дискусия за това какво трябва да прави „добрият“ йоги е някаква глупост. Всички правим всичко възможно всеки ден. Всеки се опитва да бъде добър човек - по свой собствен начин и с онова, което има смисъл за него. Което означава в храненето: Докато се храним съзнателно, чувстваме се съзнателно и вземаме съзнателни решения, всичко е добро. Всеки от нас има това, на което иска да обърне внимание в собствените си ръце. Някои ядат само органично месо, някой друг яде веган, а трети пазарува цветно и след това готви с любов към семейството си - кой иска да прецени какво е „правилно“? Достатъчно сме възрастни, за да решим сами. Йога или не, ние чувстваме това, което е добро за нас. Важно е само да останем отворени за развитието и да гледаме, дори когато е неудобно - например в такава кланица.
И как се храните? Очаквам с нетърпение вашия коментар.
Между другото, добър съвет за книга на тема йоги и веганство: Йоган от Доминик Грим