Йога и невралгия
Всички знаят, че при хронични заболявания на опорно-двигателния апарат, включително, например, с остеохондроза на гръбначния стълб, са показани терапевтични упражнения, както и различни йога системи. Без да се задълбочаваме в духовната сфера, която задължително присъства във всяка йога система като философска система и дори е основна, можем да кажем, че физическите упражнения, които се изпълняват по време на йога практика, имат благоприятен ефект върху връзките, мускулите и нервните структури . Това до голяма степен се дължи на факта, че в йога има много упражнения за гъвкавост и координация на движенията, те се изпълняват без тежести, а ключът към правилното изпълнение е контролът върху дишането ви.
Йога за междуребрена невралгия
До каква степен са показани различни упражнения, например за заболявания като невралгия с различна локализация? Например, колко полезна може да бъде йога за междуребрена невралгия? Нека си спомним каква е особеността на това често срещано неврологично заболяване.
Междуребрената невралгия е сравнително рядко хронично заболяване. В основата на механизма на неговото възникване е оток или компресия на нервния корен, който излиза от междупрешленния отвор отдясно или отляво (много рядко невралгията е двустранна) и като правило причината е патология на междупрешленния диск - протрузия или херния. Синдромът на болката, причинен от дискогенна радикулопатия, е придружен от вторичен болков компонент, причинен от оток и удебеляване на дълбоките мускули на гърба.
След като отокът отшуми, стрелящата болка първо намалява, „светлинните интервали“ стават по-дълги, атаките стават по-малко интензивни и след това болката отшумява напълно. Като правило, при дискови лезии тази симптоматика се появява по време на хипотермия, която често се случва през пролетта и есента.
При лечението на междуребрена невралгия са показани физиотерапевтични упражнения, към които йога може да бъде приравнена. Основното нещо е да започнете класове. Не можете да започнете курс на тренировъчна терапия и още повече йога, докато болката отшуми. В крайна сметка значението на гимнастиката за подобряване на кръвоснабдяването на мускулите, което се случва при извършване на специални движения. Междупрешленните дискове, ако са "заключени" на място, също няма да са източник на болка. Така че, когато йога с междуребрена невралгия е полезна и когато е просто вредна?
Видео - йога за гръбначния стълб, профилактика на междуребрена невралгия:
Ползите и вредите от йога
Йога се различава от упражняващата терапия по това, че няма специален терапевтичен комплекс от упражнения, които са избрани за разтоварване на дълбоките мускули на гърба от засегнатата страна. Следователно, комплекс, предназначен за здрав човек, може да причини увеличаване на синдрома на болката, тъй като при междуребрена невралгия болката се появява с рязко движение или гладка, но с голяма амплитуда, което води до преразтягане на междуребреното пространство.
Освен това, когато се заеме определена поза или асана, човек трябва да диша правилно. Дишането е коремно и гръдно, а при междуребрена невралгия показанието е първият тип дишане, при което е възможно да се „пощадят“ междуребрените пространства. Йога асаните и междуребрената невралгия могат да бъдат трудни за комбиниране помежду си, тъй като дългосрочното статично присъствие в определена позиция може да доведе до „лумбаго“.