Йога и гладуване

В Йога Видя ще намерите подкрепа, ако искате да постите. Има различни начини на гладуване - например с пешеходен пост или седмица на изцеление и прочистване. На тази страница ще намерите важна информация за гладуването.

Какво е постенето?
Пост в йога центъра
Защо гладуването е полезно?
Методи на гладуване
Какво да търсите, когато гладувате и бързате
Постенето е подходящо за всеки?
Заслужава си да знаем за нашите постни лекове

Какво е постенето?

Постенето се счита за древно и универсално природно лекарство. Принципът е прост: гладуващият намалява приема на храна до минимум за определен период от време. По време на пълно гладуване той консумира само вода, чай, сокове или бистри супи. Това дава възможност на всички телесни клетки да се освободят от старите неща, да се детоксикират и пречистят. Храносмилателните органи могат да си позволят почивка. Блокираните енергии започват да текат отново. Сетивата и възприятието се изострят след гладуването. Тялото блести с нова сила и жизненост, а умът е пълен с положителна енергия.

Пост в йога центъра

Йога в идеалния случай подпомага процеса на гладуване. В Йога Видя можете да изпитате по-дълбокия смисъл на гладуването чрез комбинацията от пост, йога, медитация и пеене на мантра в красива обстановка.

Разсъждавайки върху духовните аспекти, можете да се озовете напълно на тези места на сила и да почувствате оптималния ефект. Процесът на почистване се подкрепя допълнително от активно движение на открито.

Семинарните къщи Йога Видя са заобиколени от зеленина. Те предлагат идеалната среда за екскурзии, велосипедни обиколки, обиколки със скандинавско ходене или разходки сред природата.
В Йога център Бад Майнберг има закрита термална баня със сауна и солен грот и тенис корт точно зад ъгъла. Екстернщайн, енергично енергийно място, може лесно да бъде достигнато пеша или с колело.

Центърът за йога в Северно море привлича с уютно кафене Аюрведа и познат нюх и освежаващ въздух в Северно море.

Защо гладуването е полезно?

Когато пости, тялото може да използва енергията, която използва за обработка на храната, за да се самоочисти и излекува. Този лечебен процес оказва влияние върху цялостното ни благосъстояние.
Постенето се използва за пречистване на стомаха и червата. Много древни култури познават поста като свещен ритуал за прочистване и ефективен метод за лечение на много заболявания.

Освен физическото пречистване, постенето има и духовен аспект, защото освен тялото се почиства и умът. Това дава възможност за дълбоко вникване в собственото вътрешно същество и насърчава оздравителните процеси на всички нива. В началото могат да се появят симптоми на детоксикация, но този процес обикновено не трае дълго.

Много хора се чувстват по-комфортно от всякога само след един ден на гладуване. За тях е по-лесно да практикуват йога и медитация ефективно, изпитват специални състояния на щастие и са пълни с енергия.

Методи на гладно

Класическото гладуване означава избягване на твърда храна за период от няколко дни до месец или повече. По този начин тялото се почиства много старателно. За някои хора по-нежната форма на гладуване има по-голям смисъл, особено ако те са слабо обосновани от природата или имат нередовен начин на живот. Тук по-подходящи са по-кратките, но редовни часове на гладуване - например фиксиран ден на гладно в седмицата.

Ако не искате да останете без храна, можете да отидете на облекчаваща диета, например с варени зеленчуци. С моно диета, човекът, който гладува, се ограничава за известно време до една храна като плодове, цял ориз или казан. Постът с пресни плодови и зеленчукови сокове също е популярен. Подкрепящите аюрведа лечения имат особено почистващ и лечебен ефект. Приемайки аюрведични билки и с помощта на клизми и масажи, токсините могат да бъдат елиминирани още по-добре.

Какво да търсите, когато гладувате и бързате

По време на пост ядете само лесно смилаема храна: прясно изцедени сокове, билкови чайове и зеленчуков бульон. То трябва да е естествено и да идва от биологично земеделие. Тъй като по време на процеса на почистване тялото реагира особено чувствително на вредни добавки.
Постенето може да се комбинира добре с различни други полезни дейности. Комбинациите от гладуване с йога, туризъм, спорт или уелнес процедури са много ефективни.
След края на Великия пост постът нежно се „разчупва“. Това означава: много бавно и съзнателно да ядете отново твърда храна. Лесно смилаемата и прясна храна помага на тялото бавно да свикне отново с приема и преработката на храната. По този начин благоприятният ефект на гладуването може да се усети по-дълго.

Постенето е подходящо за всеки?

По принцип и здравите хора, и тези с дискомфорт могат да постит. Има и изключения. Те включват сериозни сърдечни заболявания, рак, поднормено тегло, изразени съдови увреждания или артериосклероза и психични заболявания, включително хранителни разстройства. Бременни и кърмещи жени също нямат право да постят. Всеки, който вече има заболявания, трябва да обсъди със своя лекар до каква степен гладуването има смисъл. Това се отнася по-специално за хипертиреоидизъм и диабет тип 1.

Дори ако няколко килограма могат да паднат по време на гладуване, това все още не е за отслабване. По-скоро хората с наднормено тегло могат да преосмислят връзката си с храната по време на бързо и да се осмелят да започнат отново, за да започнат с по-здравословна диета.

Заслужава си да знаем за нашите постни лекове

За да можете да изпитате периода си на гладуване по особено ефективен начин, е полезно, ако спазвате следното и можете да се подготвите малко за семинара на гладно:

В деня на облекчение трябва да избягвате цигари, алкохол, кафе и сладки, ако е възможно.

По време на гладуване ректумът се почиства на редовни интервали с помощта на иригатор, който можете да закупите тук или да донесете със себе си от дома. Тази форма на прочистване, допълнена от други йогически практики, които ще правим тук заедно, е достатъчна за подготовката на червата.

Но ако вече имате опит с техники за голямо прочистване на дебелото черво, напр. Б. Шанк Пракшалана, x-prep, FX пасажна сол, Glauber сол или клизми, разбира се можете да ги направите предварително у дома, тъй като тук не са практични с компресиран график на семинара.

По време на Великия пост се сервира прясно изцеден плодов или зеленчуков сок в 11 и 18 часа. Билков чай и минерална вода (лечебна вода Bad Meinberger) се предлагат безплатно през целия ден.

В последния ден от семинара ще прекъснем гладуването заедно