Йога е задължителна!
Гауранга Дас - йога и шаманизъм
Страници
Събота, 18 декември 2010 г.
Йога е пътят!
Наскоро получих имейл с препратка към страницата на Guardian, докладваща за научни изследвания, за да докажа ефективността на йога. След известно проучване в интернет разбрах, че изследването е публикувано в „The Journal of Alternative and Complementary Medicine“.
Изследователите установили, че три занимания по йога седмично могат да помогнат в борбата с депресията, тъй като значително увеличават концентрацията в мозъка на съединението, което е отговорно за спокоен и спокоен ум. Съединението е аминокиселина, наречена гама-аминомаслена киселина (GABA), която има много по-високи нива при тези, които правят йога, отколкото при тези, които правят същото количество упражнения, като ходене.
GABA е от съществено значение за здравословното функциониране на мозъка и централната нервна система и насърчава състояние на спокойствие в тялото. Ниски нива на GABA, свързани с депресия и широко разпространено паническо разстройство.
Учени от Медицинския факултет на Университета в Бостън са изследвали две групи здрави индивиди в продължение на дванадесет седмици. Едната група прекарваше час ходене три пъти седмично, докато другата група правеше същото време, занимавайки се с йога. Мозъкът на участниците беше подложен на MRS тест за измерване на нивата на GABA преди и след експеримента, като по време на проучването те също бяха попитани за психологическото им състояние.
Групата по йога съобщава за много по-ниски нива на стрес и по-позитивно настроение от групата за ходене. Според професор Крис Стрийтър, повишеното настроение на практикуващите йога се дължи на нивата на GABA. След това той предложи да се направят допълнителни изследвания за терапевтичното използване на йога при други психични заболявания.