Ето защо ядете твърде много, когато искате да отслабнете nlc

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

ядете

Дори не мога да преброя колко диета Аз също съм, ако наистина се бях придържал към всички тях, сигурно щях да съм слаб. Но, разбира се, не съм, всеки ден се боря с килограми, както преди двадесет години. Не съм сам с тази парализа, няколко милиона жени все още работят по същия начин освен мен: ние се впускаме в диета и след това, когато ни остане инерция, се отдаваме на вкусотиите, само за да имаме причудливо разкаяние след това, и се караме защо трябва да ядем този сладолед вечер в единадесет часа.

Тогава в главите ни звучи глас, който вика нещо от рода на: „Отново си изневерил, не е вярно, че нямаш толкова много воля, погледни се, така че оставай там, където си. Дори не се напрягайте, вие сте съсипали всичко, никога няма да отслабнете. " Ние сме осеяни с малко псувни и в отчаянието си все още ядем нещо вредно и угояващо, само за да завършим преживяването. Тъй като и без това няма значение, ние сме намушкани.

Д-р Глен Ливингстън, автор на книгата „Никога повече не се препиваш“, психолог, който от десетилетия изследва причините за преяждането и затлъстяването, обобщи защо си правим това, защо винаги правим една и съща грешка в диетата си.

Проблемът

Според д-р Глен тази рационализация „сега няма значение“ е най-лошото нещо, което можем да си направим, защото с това изцяло подкопаваме самочувствието си. Когато се откажем от диетата си, защото веднъж сме допуснали грешка и започнем да се храним, сякаш не е утре, ние си казваме, че не сме в състояние да се самоконтролираме. Отпадаме отговорността и се ровим по-дълбоко в собствената си яма. По време на диета е също толкова вредно да се каже: „Ще следвам диетата от утре“, защото ядем шест пъти повече, защото се подготвяме за глад, което само ни кара да се чувстваме ужасно.