Йога диетата (Кристен Шулц Долард; д-р
Йога не само отпуска ума, но и оформя тялото. Тази книга помага: Йога практиката е обяснена в детайли, както и препоръчителната аюрведична диета. Можете да съставите индивидуална четириседмична програма от многобройни рецепти и лесно разбираеми упражнения - за стройно, твърдо йога тяло и по-добро отношение към живота!
Оригинално заглавие: Йога диета за тяло. Тънък и секси за 4 седмици
Автор: Кристен Шулц Долард и д-р Джон Дюйар
Преводач: Стефани Хътър
Издателство: Златен човек
Публикувано: Октомври 2011 г.
ISBN: 978-3442172689
Номер на страницата: 448 страници
Прилагане, разбиране и целева група
Спокойно същество, здраво тяло, а след това и мечтана фигура ... обещанията, свързани с редовната йога, са огромни. В първата глава „Йога диетата“ също обещава, че „се чувстваме по-добре само след четири седмици [...], мислите по-ясно“ (стр. 11), сме по-спокойни и отслабваме. Предполага се, че всичко е много просто и всъщност описаната 4-седмична програма е лесна за разбиране и не е толкова трудна, колкото бихте очаквали. Всяка седмица прави стъпка по стъпка промени в начина на живот, като бавно води до по-здравословен живот. Всичко това е подкрепено от вековната практика на йога и Аюрведа. Книгата започва с кратко въведение към двете и преглед на планираните четири седмици. Само тогава четирите седмици ще бъдат обсъдени подробно в отделни глави.
Приложените рецепти и йога позиции са съобразени с видовете, определени в теста за личност и предлагат много разнообразие. Благодарение на рисунки и подробни описания йога упражненията са разбираеми и всъщност би било възможно да се тренира само с книгата без учител по йога. Предлагат се планове за обучение (с различно време за обучение), както и примерни менюта.
Стилът на писане на „Йога диетата“ се чете много приятно и използва няколко обяснени по-рано технически термина. По този начин йога миряните могат да следват или бързо да намерят път в описаните практики.
Целевата група на книгата със сигурност е предимно жена, поне всички показани герои са жени. По принцип обаче предложените промени могат да бъдат приложени независимо от пола, възрастта или здравословното състояние. Не се изискват нито предварителни знания, нито специално обучение, а само воля, малко дисциплина и убеждението, че йога и аюрведа в основата си работят.
С участието на книгата
„Йога диетата“ е публикувана под формата на меки корици от Goldmann Verlag. В допълнение към три аюрведически ястия, корицата показва жена в йога поза, обрамчена от цветя. В комбинация с привличащата вниманието цветова схема, красив и подходящ дизайн. Вътрешността на книгата се поддържа проста и ясна. Различните текстови дизайни внасят структура в текстовете и картините или списъците разхлабват цялото нещо отново и отново. Изброените позиции за йога са показани с чертежи.
Заключение
Остава да разберем дали тази книга наистина ще доведе до мечтаното тяло след четири седмици. Но определено предоставя много съвети за здравословна диета и някои предложения за начин на живот, който отговаря на философията около йога.