Йога бикрам Всичко, което трябва да знаете за йога бикрам - Elle
Йога Bikram е доста нова форма на йога - тя започна едва преди петдесет години, но също така и една от най-широко практикуваните в света. За някои откритието на тази дисциплина е разкритие, за други травмиращо преживяване. Отидохме да тестваме бикрам йога, за да направим собствено мнение.
Йога Бикрам е разработена през 70-те години от индианец от Калкута Бикрам Чоудхури. Принципът е да нанижете двадесет и шест пози от хатха йога, всички в прегряла стая. Целта на Bikram беше да възпроизведе климата на родната си страна, където температурите често надвишават 40 ° C и влажността 95%. „Никога не е твърде стар, никога не е много дебел, никога не е твърде болен, за да се занимаваш с йога“ е мотото на майстора, който иска да събере йога пози, достъпни за всеки.
Йога Бикрам изковава както мускулите, така и ума
С леко опасение и добър литър вода в стомаха отидохме до парижкия център Йога Бикрам Париж. Добре дошли е топло, но не толкова топло, колкото температурата в стаята. Както в хамам с по-малко влажност, въздухът се задушава. Фу, вратата не е далеч. Но няма начин да се поддадете на желанието, което бързо нараства непреодолимо, да напуснете стаята. Професор Йоханес ясно заяви: „Истинското предизвикателство на първия клас не изчезва. "Ames claustro, въздържайте се.
Сгушен на платформа, с лице към учениците, учителят с микрофон диктува първите упражнения за загряване. От време на време той преминава през редиците, за да даде своите съвети и да успокои чираците йоги. В продължение на 90 минути двадесет и шестте пози на бикрам се следват една след друга. Препоръчително е да хидратирате между позите, но „не докато другите работят“, предупреждава Йоханес. Строгостта и концентрацията са от съществено значение и ако се почувства замайване, "това означава, че тялото работи". Ако се чувствате зле, просто се фокусирайте отново и дишайте спокойно през носа. Ето как играе умът: той е също толкова изпитан, колкото нашите мускули и нашата гъвкавост. "Бикрамът е една от най-физическите йоги, базирана на разтягане и изграждане на мускули повече от медитация", потвърждава Марин, професор в Йога Бикрам Париж център. „Топлината позволява дълбока и безболезнена работа и засилва концентрацията. Вземаме го върху себе си, дишаме нежно “, заключава тя.