Йога Bikram позволява на паунда да падне
Сега всички знаят йога - но с бикрам йога при 35 до 40 градуса по Целзий наистина се поизпотявате.
Йога се превърна в тенденция - независимо дали е начинаеща или напреднала, всеки може да я практикува и повечето от тях се забавляват много. В повечето случаи обаче отслабването с йога не работи. Ето защо е измислена Bikram йога: форма на оригиналната йога, която става гореща!
90 минути изпотяване
При температури от 35 до 40 градуса по Целзий и влажност от 40% тялото се премества в "тропическия" климат на Индия в силно отопляеми помещения. Така че, ако наистина искате да се забавлявате, този тип йога се препоръчва само. Той е изобретен в началото на 70-те години на миналия век от американски майстор по йога на име Бикрам Чоудхури. 26 упражнения насърчават гъвкавостта и изграждането на сила и се изпълняват в определена последователност за около 90 минути.
Изгаряне на мазнини и релаксация
Външната топлина прави тялото по-гъвкаво, а упражненията по-интензивни. Звезди като Джулия Робъртс и Деми Море също са ентусиазирани фенове и редовно се изпотяват. Не без основание, защото при бикрам йога се изгарят два пъти повече калории, отколкото при хатха йога - 400 ккал на час. Топлината има и релаксиращ ефект. Важно е да пиете много, за да поддържате циркулацията и да избягвате обилни ястия два часа преди курса.
Точно както посещението в сауната не е подходящо за всички, вашето физическо състояние също трябва да бъде взето под внимание при Bikram Yoga. Дори при високо кръвно налягане или проблеми със сърцето, така наречената гореща йога не е правилното обучение!