Йога 3 приложения, за да започнете

Достъпна за всички, йога е една от най-ефективните дисциплини за отпускане, стягане и декомпресиране. Ако искате да започнете с тази практика, ето 3 идеални мобилни приложения, които да ви насочат.

Предлага Android

5 минути йога

Приложението 5 минути йога е специално разработено, за да се обърне към жените, които са нови по темата и/или бързат. Той предлага микросесии, съставени от лесни и бързи за изпълнение упражнения, които продължават не повече от 5 минути (както подсказва името). Следователно те са много прости тренировки, които да се интегрират в натоварен график всеки ден, независимо дали сутрин, когато се събудите, в офиса по време на обедната почивка или вечер преди лягане.

В програмата за всяка сесия ще намерите селекция от йога пози, достъпни за всички. И за да улесните работата си, те са обяснени със снимки и подробни инструкции. Достатъчно, за да се получат желаните резултати, като същевременно се избягва рискът от фалшиви движения или дори по-лошо, наранявания.

Предлага се в Android и App Store.

Цена: безплатно изтегляне и 10,99 евро за пълната версия.

Ежедневна йога

Daily Yoga е може би най-популярното приложение за специалитети в света. Адаптиран към всички нива, той остава много интересен за начинаещи, тъй като поставя всичко на място, за да гарантира персонализирано, ефективно и сигурно проследяване. Той предлага обучителни сесии с продължителност от 5 до 70 минути, всички от които са проектирани от сертифицирани учители, но също така адаптирани към специфичните нужди и желания на всеки отделен човек.