Йога 3 пози за облекчаване на менструалната болка - благосъстояние за отслабване

менструалната

Болки в гърба, спазми в корема. За много жени менструацията не е пикник и често причинява различни болки. Ако се практикува редовно, йога е естествен и ефективен метод за облекчаването им.

Идеална за стимулиране на тазовите мускули, облекчаване на гърба и раменете и работа на цялото тяло чрез дихателни упражнения, йога е истински съюзник за облекчаване на менструалните болки. Ето три пози (подходящи за начинаещи), които могат да помогнат за облекчаване на спазми и други дискомфорти, свързани с периода.

Позата на детето: Качваме се на четири крака на постелката, свити крака, пети на дупето, чело на земята и ръце, изпънати над главата. Друга възможност е да поставите ръцете до тялото по посока на седалището.