Йоден дефицит при възрастни - IODOMARIN®

Йодът е минерално хранително вещество, необходимо за нормалните функции на щитовидната жлеза и за производството на хормони на щитовидната жлеза.

Тези хормони са много важни за развитието на мозъка и органите по време на бременност и в детска възраст. Но те също играят жизненоважна роля при възрастните и участват в различни телесни функции. Йодният дефицит не само причинява заболявания на щитовидната жлеза, като гуша, но може да причини симптоми като лоша концентрация, сънливост, раздразнителност или лошо настроение, които могат да окажат огромно влияние върху ежедневието.

Тъй като тялото ви не може да произвежда йод, основният източник на този минерал е приемът на храна. Но в много части на света околната среда и следователно повечето храни в момента нямат йод. Това означава, че често не е възможно да получите достатъчно йод от храната, която ядете. По този начин могат да се вземат мерки като допълнителни йодирани таблетки, като Йодомарин®, за да се осигури адекватен прием на йод и да се предотврати йодният дефицит и последствията от него възможно най-скоро.

1. Всичко за йода при възрастни

Йодът е минерално хранително вещество, необходимо за нормалните функции на щитовидната жлеза и за производството на хормони на щитовидната жлеза. Тези хормони имат различни функции в тялото по време на различни етапи на растеж. По време на бременност и детство те са много важни за развитието на органите и мозъка и за правилния растеж. При възрастни функциите се променят с растежа и развитието на органите. Но хормоните на щитовидната жлеза все още играят жизненоважна роля и участват в различни телесни функции. При тези възрастни:

Активира нервната система, което води до по-високи нива на внимание и по-бързи рефлекси
Увеличавам сърдечната честота и силата на свиванията на сърдечния мускул
Намалете съпротивлението на периферните кръвоносни съдове
Основната скорост на метаболизма се увеличава
Повишавам телесната си температура

Можете да получите повече информация за йода и неговите важни функции в тялото ви в главата "Йоден дефицит".

Както можете да видите, хормоните на щитовидната жлеза имат ефект върху почти всяка клетка в тялото ви. Следователно липсата на тези хормони може да засегне почти всеки орган или тъкан на тялото.

Централна нервна система (ЦНС)

Бавни интелектуални функции

Бледа, суха, оточна кожа

кръв и активност

Намалена подвижност (запек)

Намалена скорост на метаболизма в покой

Намалена телесна температура

Взети заедно можете да видите значението на йода в ежедневието: За производството на хормони на щитовидната жлеза е необходим йод, хранителното вещество, което също е от съществено значение за нормалната когнитивна и неврологична функция, както и за нормалния метаболизъм на производството на енергия.

В допълнение, йодният дефицит при възрастни може да доведе до механични усложнения и/или отказ на щитовидната жлеза. Ако йодният дефицит съществува дълго време, съществува и възможност за хиперфункция на щитовидната жлеза, известна още като хипертиреоидизъм, което води до прекомерно производство на хормони на щитовидната жлеза.

2. Защо може да се препоръча добавка: Трудно получаване на достатъчно йод

Тялото не може да произвежда йод и затова основният източник на йод е храната. UNICEF, ICCIDD и СЗО препоръчват дневна доза от 150 μg за възрастни.

Но количеството йод в храната зависи както от източника, така и от почвата, върху която се отглеждат зеленчуците или плодовете. Ако живеете в региони с йоден дефицит, рискът от развитие на йоден дефицит е много по-висок, отколкото в богатите на йод региони. Освен това, независимо от количеството йод в храната, 90% се екскретират през бъбреците.

СЗО изчислява, че около 1,9 милиарда души по света са изложени на риск от йоден дефицит. Йодният дефицит присъства не само в страните от Третия свят, но лек йоден дефицит може да се открие и в развитите страни като Унгария, Русия или Обединеното кралство.

Поради екскрецията на йод, средната концентрация на йод в урината е биомаркер за йодния статус на общата популация и за популациите са установени граничните стойности за средната достатъчност/дефицит на йод в урината.

Изследванията на концентрациите на йод в урината се извършват най-често при деца в училищна възраст, тъй като те са лесни за изследване и лесни за изпълнение чрез училищни проучвания. Въпреки това може да се предположи, че те имат прием на йод, характерен за общите популации. Имайки това предвид, можете да разберете риска от йоден дефицит от примера, че Европа е имала най-висок процент деца в училищна възраст с йоден дефицит в сравнение с други региони на СЗО през последното десетилетие, въпреки благосъстоянието и стандартите си. здравеопазване, както и призиви за мониторинг и елиминиране на йодния дефицит. През 2015 г. само 66% от децата в училищна възраст в целия европейски регион на СЗО са имали достатъчен прием на йод.

Поради това са стартирани различни национални допълнителни програми, които например препоръчват използването на йодирана сол у дома. Но последните проучвания при ученици показват, че съществуващите програми за превенция са само умерено ефективни и търсенето на ефективни методи за предотвратяване на йодния дефицит сред младите хора се превръща в обещаваща задача за съвременното здравеопазване.

При възрастни има специални категории хора, които не консумират достатъчно йод по различни причини. Например хората с високо кръвно налягане често трябва да ограничат ежедневния си прием на сол. Тези, които са алергични към определени храни, като краве мляко или риба, може да имат проблеми с доставянето на препоръчителните дневни количества йод, защото трябва да избягват такива храни. Същото се отнася и за хора, които се въздържат от консумация на някои или всички храни от животински произход, като месо, мляко, риба и яйца. Вегетарианците, веганите и хората, които трябва да спазват специални диети, имат по-висок риск от йоден дефицит и трябва да бъдат много внимателни, за да гарантират, че консумират достатъчно йод. Рискът от развитие на йоден дефицит е много висок за тези, които живеят в части на света с нисък йоден статус, в които зеленчуците, растенията и селскостопанските животни съдържат само малки количества йод.

3. Профилактика на йоден дефицит

Препоръките, дадени от органите на общественото здраве за предотвратяване на дефицит на йод, изглеждат прости:

Яжте мляко и млечни продукти всеки ден.
Яжте соленоводни риби веднъж или два пъти седмично.
Използвайте само йодирана сол в домакинството.
Изберете храни, които съдържат йодирана сол.

Но получаването на достатъчно йод само ако следвате тези съвети може да бъде много трудно, особено ако живеете в региони, където рискът от развитие на йоден дефицит е много голям. Поради ниския статус на йод в почвата в тези региони, плодовете и растенията, отглеждани в тази почва, съдържат по-ниски количества йод. Същото важи и за животните, които ядат тези растения.

Лесен и ефективен начин за получаване на адекватно количество йод и предотвратяване на йоден дефицит в този случай може да бъде добавянето на йод. Една от възможностите е дневният прием на таблетки, като Йодомарин ® .

Препоръчителна доза йод според листовката на Йодомарин ®

Възрастни: 100 - 200 μg Йодомарин ® веднъж дневно

Много хора се страхуват от риска от прекомерен прием на йод и неговите последици. Препоръчаните по-горе количества йод трябва да се прилагат допълнително, за да се предотврати дефицит на йод. Тези препоръчителни дози могат да допълнят ежедневната ви нужда от йод и могат да служат като лесен и удобен начин за предотвратяване на йодния дефицит и неговите последици.

4. Когато е необходим лекар

Индивидуалният риск от йоден дефицит се определя от ежедневните хранителни навици и нивото на йод в храните, които ядете. Както бе споменато по-горе, теоретично можете да осигурите достатъчно количество йод със здравословна и балансирана диета. На практика обаче ситуацията не винаги е толкова проста, което означава, че при липса на богата на йод диета, винаги съществува риск от йоден дефицит. Но, както и при други заболявания, ранната диагностика на йодния дефицит е много важна, за да започне подходяща терапия възможно най-скоро.

Има няколко симптома, които могат да бъдат причинени от йоден дефицит и други заболявания. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако имате симптоми като:

Умора
Затруднено концентриране
Намаляване на производителността на труда
Апатия
Намалени умствени функции
Липса на физическа енергия

Тези симптоми могат да се появят при вече напреднал стадий на йоден дефицит, така че трябва да се обмисли профилактика, ако смятате, че ежедневната ви диета не може да осигури достатъчно йод. Това важи особено за жени, които искат да забременеят.