Йоана Гингина; Бързо пости веднъж седмично, никой не умира, ако не яде за един ден
Съпругата на Александру Пападопол призовава феновете му да направят детокс лечение по случай Великия пост и да не ядат нищо за цял ден.
„Препоръчвам тези 2 седмици да забравите за сложните храни и да се съсредоточите върху салатите, богати на зеленчуци или плодове. Не забравяйте питателната и вкусна диня, толкова добра и толкова здравословна. Смутито-полезно не трябва да се пропуска, играйте с комбинациите от зелени листа и плодове или зелени листа и зеленчуци. Пийте много вода и лимонада от лимон, мед и малко корен от джинджифил, така наречената Gingerata. Един ден в седмицата, например в петък, на гладно, пиене само на много вода ... Знам, ще кажете, че сте болни и замаяни, но това зло е само знак, че детоксикирате тялото си и нищо друго. Никой не умира, ако не яде за един ден. Яжте само когато наистина сте гладни, а не гладни. Яжте само пълнозърнести тестени изделия и ориз, елиминирайте хляба и други хлебни изделия. Премахнете захарта, заменете я с естествен подсладител. Зърнените култури трябва да са цели и еднакви, без захар “, пише Йоана Гингхина в своя блог.
Актрисата предлага и на своите читатели алтернатива на пълноценната и мазна храна, създавайки меню за този период на гладуване:
„Закуска: - плодова салата или пъпеш - зелено смути, състоящо се от банан, зелени листа, шепа зелени листа (спанак, салата, магданоз, целина, морков, дере), сок от лимон, няколко листа мента пресен, естествен подсладител на вкус и 750 мл вода - пълнозърнести храни с бадемово мляко или ориз и мед - Протеинов шейк от банан, мед, какао, кокосови люспи и бадемово мляко или ориз
Обяд + вечеря - зеленчукова салата: домати, краставици, чушки, царевица и маслини с дресинг с лимонов сок, мед и зехтин - салата от патладжан с печени чушки и максимум 2 филийки хляб или пълнозърнест кок или Греъм- зеленчукова крем супа- ориз с морски дарове- пълнозърнести тестени изделия с доматен сос (сурови и белени домати, чесън, зехтин, босилек, всичко в блендер) - крем супа от леща- суха супа от боб- зеленчукови яхнии- хумус
Като лека закуска не се колебайте да ядете сурови бадеми със сушени плодове, не много, защото напълнявате ...