Йенс - доклад за опит - депресия
Престоят в клиниката беше важен за структурирането на ежедневието ми
(Предпазител/Thinkstock) Йенс, 57 години
„Понякога се чувствах като ходещ мъртвец, без никакво чувство. Почувствах се като зомби, което сутрин почти не става от леглото и прекарва деня в здрач. "
Едва в ретроспекция разбрах първите признаци на депресия като такива. Преди около 20 години бях на почивка със семейството си. Всичко беше чудесно: времето, почивният дом, пейзажът. Само аз вътрешно отсъствах и нещастен, имах от какво да се оплаквам във всичко и бях несправедлив към децата. Съсипах почивката на всички. Мислех, че всичко е ужасно, макар че не можех да кажа съвсем защо.
Винаги бях на лекар
Две години по-късно се разболях наистина. Същата година бях за постоянно при лекаря. Просто бях нещастен. Не можех да кажа защо е така. Всички оплаквания бяха толкова неясни и дори не можах да ги опиша правилно.
Аз съм самостоятелно заета и тревогите за компанията все повече ме натоварваха тогава. Но всичко това беше повлияно от депресията, защото от днешната гледна точка приех проблемите неподходящо трудно. Чувствах се нарушен, депресиран и развих всякакви заболявания, включително болки в гърба, безсъние, загуба на апетит и странни телесни усещания.
Описах всичко това на лекаря, но той наистина не можа да се възползва от него и препоръча да се отпусна и да взема всичко по-лесно. Но ставаше все по-лошо и в един момент си представях, че съм сериозно болен, като левкемия или друг рак. Тогава семейният лекар ме класифицира като хипохондрик. Той изигра малко всичко и ме приемаше все по-малко и по-сериозно. Въпреки че все още мисля, че той е наистина добър лекар, който се грижи успешно за семейството ми. В моя конкретен случай той просто нямаше правилната идея.
Диагнозата беше облекчаваща
Когато той беше на почивка, се почувствах толкова зле и се обърнах към заместителя му за почивка. След разговор с мен тя каза, че това й звучи като депресия. Това ме караше да се чувствам по-лесно в началото, защото имах име за състоянието си. Усетих, че нещо не е наред. Сега успях да разбера повече и беше извън масата, че може да имам сериозно физическо заболяване.
По това време се надявах, че депресията ще приключи с няколко разговора с психиатър. Но изобщо не беше така. Продължих да се чувствам все по-зле.
По някое време се сринах
В един момент вече не можех да ходя на работа. Развих истинско безпокойство и се чувствах неспособен да си върша работата. Страхувах се да не направя сериозни грешки и си мислех, че по принцип не съм създаден за такава работа и че така или иначе винаги съм сбъркал всичко. Няколко дни по-късно успях да се върна в компанията. Продължи шест или осем седмици и след това напълно се сринах. Почти не успях да заспя и бях в паника. Вече не смеех да изляза на улицата. Семейството ми беше страшно притеснено. Не знаехме какво да правим сега. Липсваше ни информация. Също така беше много трудно да се намери психиатър, който да ни помогне в краткосрочен план.
Повечето психиатри трябваше да чакат поне четири седмици. След това попаднах на някой мой близък, който имаше безплатна среща. Това не беше приятно преживяване. Направи някакъв основен неврологичен преглед и ми каза, че съм добре. Просто си помислих, че това не може да бъде. След това извади наркотик от чекмеджето и каза, че е нещо наистина страхотно и че трябва да го приемам 14 дни. След това имах тежки странични ефекти и разбрах, че това лекарство дори не е официално одобрено за германския пазар. Спрях да го приемам и никога не отидох на този лекар. Тогава приятели ми посочиха, че трябва да се представя в клиника.
Вече не продължи така
Междувременно семейната ситуация ескалира: имам две деца, едното беше шест по това време, а другото дванадесет. Когато успях да стана около 11 или 12 часа сутринта, жена ми вече се беше върнала от работа и беше много ядосана. Тогава имах пристъпи на плач, които идваха автоматично и не можех да направя нищо. Дъщеря ми плака с нея, а синът смущаваше храната си. Казах си: „Не може да продължава така.“ Моят партньор във фирмата също искаше да разбере как ще продължат нещата сега и кога ще се върна. Въведение в клиника ми се стори най-доброто. По определен начин успях да докажа, че съм болен и не мога да работя. Имах нужда от този подслон.
Клиниката като приют
Бях в клиниката общо 13 седмици. Посъветваха ме да пия лекарства. Мислех обаче, че депресията е личен проблем и не исках да я лекувам с лекарства. Тогава лекарите ме лекуваха с недоспиване. В началото това работи доста добре и се почувствах по-добре за няколко дни. Но това не изчезна с депресията ми.
Престоят в клиниката също беше важен за структурирането на ежедневието ми. Спомням си, наред с други неща, да построих дървен хеликоптер в дърводелската работилница. Днес това ми изглежда малко абсурдно, тъй като всъщност нямам отношение към него. Не съм любител. Но по това време предизвика чувството, че все още мога да направя нещо. Преди това бях убеден, че всичките ми способности са изчезнали. Това беше убеждение, което наистина ме завладя.
Но след 13 седмици в клиниката бях възстановен и веднага отидох на почивка със семейството си. Това също работи добре. Вкъщи бях на мнение, че мога да работя отново. Но след няколко дни симптомите се върнаха. Виждал съм го така, сякаш мозъкът отказва да изпълнява. Например, вече не можех да се справя с числата. Просто бях блокиран вътре. И от това разочарование се върнаха старите симптоми. След няколко дни се върнах там, където бях преди престоя в болницата. Не продължи повече така.
По някое време се включих в лекарствата
Не исках да се връщам в клиниката. След това реших бавно да се върна към ежедневието с помощта на новия ми психиатър. Това също проработи. Добрите дни бяха последвани от лоши, понякога не можех да работя в продължение на няколко дни и след това се получи отново.
Имах голям късмет, че съм самостоятелно заета и имам много разбиращ бизнес партньор. Ако пренеса тази ситуация в нормална трудова връзка, тогава лесно мога да си представя в каква ситуация могат да попаднат хората. Винаги тази смяна на отпуск по болест и отпуск със сигурност ще създаде проблеми на някои работодатели.
По някое време се включих в лекарствата. Но те всъщност не помогнаха. По това време вече не можех да кажа дали съм здрав отново или все още болен. Много тежките симптоми бяха изчезнали, но все още липсваха няколко неща: Например, много се радвах на природата, тази радост още не се е върнала. Намирам това за фундаментално опасно: Вие сте толкова щастливи, че най-лошото е свършило, но все още не сте наистина здрави и започвате да се установявате в това състояние.
Медикаментите и амбулаторната психотерапия бяха полезни
Имах голям късмет да имам психиатър, който не се отказа. След това той ми предложи да опитам друго лекарство. И да правите психотерапия едновременно. Новото лекарство наистина действаше. Не мога да кажа сега кой от двата подхода в крайна сметка ме направи здрав. В психотерапията също бяха изложени цяла гама от проблемни поведения, като перфекционизъм, че се чувствах твърде много и трябваше да свикна да получавам помощ.
Тогава с времето ставаше все по-добре и по-добро. В ретроспекция обаче с много възходи и падения отне почти шест години, докато отново бях напълно здрав. В онези години имаше постоянни възходи и падения, редуване на добри и лоши времена.
Върнах се в живота
Забелязах, че отново съм напълно здрав, когато успях да резонирам с живота по напълно нормален начин. Моите социални контакти отново се засилиха. В сравнение с преди заболяването, те всъщност са много по-интензивни. Изведнъж имах истинска, дълбока радост от толкова много неща. Отново бях активен, успях да изживея и да се насладя на природата. Успях да съчувствам на другите и да провеждам разговори. В известен смисъл болестта също беше добра за мен. Преживях промени, през които иначе никога не бих преминал.
Болестта ми е свързана и с биографията ми. Родителите ми се разведоха и от ранна възраст бях горе-долу сама. Имах лош втори баща. Животът ми беше силно повлиян от него, без аз да го осъзнавам. Болестта ме накара да разкрия такива неща и да се разбера по-добре.
В трудни фази: мисли за самоубийство
Имах и мисли за самоубийство по време на трудните фази. Чувствате се толкова зле и сте толкова безнадежден. Понякога се чувствах като ходещ мъртвец без никакво чувство. Почувствах се като зомби, което едва става от леглото сутрин и прекарва деня в здрач. Например, не можех да чета много месеци. Това е състояние, в което всъщност не искате да живеете. Тогава ми хрумна мисълта, че не трябва да го търпя вечно, все още съществува вероятността да се самоубия.
Мнозина, предполагам, че почти всички хора, вече са си мислели, че човек може да се самоубие, когато се сблъска с тежка любов или подобна ситуация. Мисля, че това е нормално до известна степен. Но когато тези мисли станат спешни, станете вътрешен глас, когато имате впечатлението, че всичко вече няма смисъл, че сте просто бреме за околната среда и семейството и започвате да мислите как най-добре да го направите Може да отнеме живот, тогава той става много опасен. Всъщност никога не съм се опитвал да се самоубия. Винаги съм имал малко чувството, че чувствата и мислите ми не са съвсем реални, че съм болен и всъщност не искам да се самоубия. Тези много лоши състояния със мисли за самоубийство продължиха само за кратко.
Поддържането на социалния живот беше много трудно
По това време намирах всички социални дейности за изключително напрегнати. Жена ми обича да се забавлява, да ходи на парти и да се забавлява. За мен това беше истинско мъчение по време на болестта ми. Съгласих се с нея колко дълго ще останем преди тържествата. Тя често не разбираше това и си мислеше, не ми се иска, но просто не можех. Контактът с други хора беше невероятно изтощителен за мен. Всъщност протича нормален разговор, обикновено не е нужно да мислите какво да кажете в следващото изречение. В случая на депресия това е агонизиращо, защото това „протичане“ изобщо не се извършва. В резултат на това има опасност да се оттеглите още повече, да станете самотни и да имате чувството, че не сте симпатичен човек и че никой не ви харесва.
Често не успях да отида до универсални магазини, защото бях поразен от разнообразието от впечатления. Това ме караше да се чувствам замаян и болен. Всичко, което исках, беше да подишам чист въздух.
На жена ми беше трудно да ми съпреживее. Не винаги ни беше лесно. Но вашият прагматизъм ми направи добро. Тогава не ни беше ясно дали някога ще работя отново и затова тя увеличи часовете си на работа и каза, че по някакъв начин ще се получи. Това отне голям натиск от мен.
Грижи за децата
Децата ми са страдали много, особено синът ми. Той обработи цялото нещо в музиката си. Стараехме се винаги да бъдем отворени с децата. Казахме им каква е диагнозата и че е болест. Понякога четях на децата от брошури за болестта. За роднините е много трудно да разберат какво се случва с вас.
Винаги се тревожех много, че децата ще си помислят, че вече не ги обичам. Когато човек вече не е в състояние да се интересува от нещата на децата, да прави нещо с тях, да им отговаря, той развива такива мисли. Бях напълно отчаян от това, чувствах се виновен и се измъчвах. Това, което ми помогна, беше възможността да се справя открито с болестта към децата.
Открих също важността на отвореността в приятелския кръг. Дори някои от тях да са имали странни реакции: След това не са искали нищо повече с някой като мен и са казали това съвсем откровено. Можете да загубите хора чрез него, но след това се чудите дали загубата е била толкова голяма в крайна сметка. Така наистина опознавате приятелите си.
Лекарството е при мен
Все още приемам лекарствата. Преди около две години реших да проверя дали все още имам нужда от таблетките и спрях да ги използвам. Отначало мина много добре. Отначало нищо не се е променило след спиране: Състоянието ми не се е влошило, нито се е подобрило. Но около три четвърти от годината по-късно бях на почивка извън Европа и подозирам, че отново бях напълно депресиран в рамките на няколко часа поради смяната на фазите на съня. Седях в хотелската стая и плаках и не исках да излизам навън, защото всичко ми се струваше заплашително. Страхувах се да не се ориентирам в това странно място. След това ми отне около осем седмици, за да се върна там, където бях, преди да спра да приемам лекарства.
Слава богу, старото лекарство отново заработи. Това не винаги е така. Едва тогава наистина разбрах, че депресията е и физическо заболяване. Нещо не върви добре в мозъка. Сега приемам лекарствата редовно, както е предписано. Понасям много добре лекарствата и нямам странични ефекти. Лекарят ми предписва таблетките и правим редовни кръвни изследвания, например за проверка на чернодробните стойности.
Ходенето на лекар, ако подозирате депресия, често е много трудно. Понякога помага да напишете как се справяте, как се чувствате, какви притеснения имате, как спите. Ако не можете да кажете, можете да го дадете на Вашия лекар. Често е трудно да се изрази с думи как сте при лекаря и понякога лекарят не получава правилната идея. Също така намирам за много важно да говоря за това с моя партньор и приятели. И не се опитва да търпи тежко депресивни състояния. За това трябва да се говори, защото само тогава може да се лекува.
Намирам го за много добре изразен, когато депресията се изразява като болест на „липса на лекота“: безнадеждност, изтръпване и т.н. Наистина ви липсва всичко: способността да се наслаждавате на нещо и способността да съчувствате на другите в някои случаи е напълно загубена. Живеете в сив, безсмислен, непривлекателен свят. Често съм чувал: „Какво има, той има работа, печели достатъчно пари, има привлекателна съпруга, две страхотни деца, къща в двойка, кола - какво иска?!“ Мнозина вярват, че депресията е криза на смисъла. Това е странно и напълно погрешно. Депресията също е физическо състояние. Депресията ви кара да загубите чувството и с него всичко, което прави живота красив за вас.
Денят на благодарността
Докладите от опит обобщават интервюта със засегнатите. Всички събеседници са се съгласили с публикацията. Нашите сърдечни благодарности са на тях.
Докладите дават представа за личното боравене и живота с болест. Изявленията не представляват препоръка от IQWiG.
Забележка: За да запазим анонимността на интервюираните, променяме имената им. Снимките показват неангажирани хора.