Язвен колит Така че палео диетата може да помогне
Червата - от които често подценен орган Голяма част от нашето благополучие може да зависи. За съжаление броят на страдащите от чревни заболявания или други оплаквания на храносмилателния тракт (като цьолиакия, улцерозен колит, болест на Crohn или т.нар. Синдром на раздразнените черва) се увеличава непрекъснато през последните години.
Хронично възпалително заболяване на червата тежест Семеен живот, работодатели, здравноосигурителни компании и преди всичко, което се отнася, в един трудни за изчисляване размери.
Всеки, който трайно страда от диария, коремна болка, постоянно желание за дефекация, подут стомах, обща физическа слабост и други съпътстващи заболявания като кожни промени или подуване на ставите, често просто пожелава по-здравословно черво. Хората, засегнати от улцерозен колит, знаят чувството.
Язвен колит - възпаление на червата с неприятни симптоми
Какво е улцерозен колит?
Язвеният колит (CU, английски улцерозен колит UC) е един от хронично възпалително заболяване на червата. Идентифицира се чрез a възпалителна инвазия на дебелото черво иВ се използва в медицината като В Автоимунно заболяване В определен. За разлика от болестта на Crohn, улцерозният колит „засяга“ само дебелото черво и външния слой на тъканите (лигавицата и субмукозата) на чревния епител.
Колкото по-нататък възпалението в дебелото черво напредва, толкова по-изразени могат да се появят симптомите и толкова по-висок е рискът от усложнения (напр. Мегаколон или перфорация).
Болестта може да възникне през Тласъци някои засегнати хора могат да живеят без симптоми за дълги периоди от време (месеци, дори години). Други имат повече обостряния и често се нуждаят от различни лекарства или операция.
Затова на този етап си спестяваме допълнителни медицински подробности и докладваме за тях Възможности Страдащите от улцерозен колит трябва да се справят със своето заболяване, както и техните Качество на живот да се нараства.
Правилното хранене за страдащите от улцерозен колит?
Подобно на болестта на Crohn (или други автоимунни заболявания), влиянието на диетата и начина на живот често се подценява - и обикновено за лечение на симптоми се предписват само кортизон или други лекарства, потискащи имунната система. За съжаление причината остава скрита, ако не се лекува.
Бил ли сте посъветван от Вашия лекар относно възможността и двете Храненето същоВ наВ начин на живот един Може да повлияе на улцерозен колит?
Ако има съмнение за заболяване на червата, посещението при лекар специалист (гастроентеролог) е добър избор.Лекарствата са полезни за лечение на остри симптоми и за бързо облекчаване на симптомите. Но дългосрочен има по-голям смисъл (и по-устойчив за здравето) Възпаления в тялото и червата по по-естествен начин да съдържа и имунна система за да ги приведе в равновесие. The Хранене Позволете си.В
Храни, които могат да помогнат при улцерозен колит
По-специално диета богата на противовъзпалителни веществаВ може да помогне благоприятно да повлияе на възпалителните процеси.
- Разнообразна, богата на зеленчуци диета В иВ
- използването на Билки и Подправки (като куркума, канела и джинджифил) осигуряват на организма Витамини, микроелементи и фитохимикали (Както и Кверцетин, което има положителен ефект върху имунната система и червата),
- В допълнение към висококачествените и лесно смилаеми протеини, тялото е и нагоре високо качествоМазнини (Диета, по-бедна на омега 6 мастни киселини, по-богата Омега 3 мастни киселини) зависим. Добри източници са животински храни като месо, риба, морски животни и яйца. По-специално, функционирането на имунната система се възползва от достатъчно протеини и добри мазнини в диетата.
- Може да се помисли и за проверка на състоянието на витамин D с професионалист и евентуално допълване Богато на витамин D хранене (Мазна морска риба и продукти, направени от нея, като масло от черен дроб на треска, херинга и сьомга) допълват с висококачествен продукт. Това може да има много положителен ефект върху възпалителните процеси.
Палео често е противоположно на типичната диета с „пълноценна храна“ по-поносими за червата, тъй като се избягват типични богати на фибри храни и трудно смилаеми храни като зърнени култури и бобови растения.Глутенът и казеинът също се подозират, че оказват неблагоприятно въздействие върху метаболизма, правейки чревната стена „дупчива“ и насърчавайки възпалението - опит, продължаващ няколко седмици дали се чувствате по-добре без зърнени храни и млечни продукти, определено си заслужава!
Диетичните фибри не винаги са полезни
Ако страдате от чревно заболяване, може да е полезно да го имате Прием на фибри за един намалете определено време, за да не се натоварва излишно червата. По-бедните рецепти на FODMAP са за това фаза по-добрият избор.
Може също да е по-добре да обелите зеленчуците и плодовете и да ги ядете без кората. Отказът от сурова храна и варенето и приготвянето на пара също прави зеленчуците по-поносими, което може да осигури облекчение от възпаление в червата. Механично нарязаните плодове и зеленчуци (като например в купата за закуска) също могат да бъдат по-поносими за чревни заболявания, отколкото други ястия - и в същото време доставят концентриран товар от различни хранителни вещества. И вкусват добре! Опитайте и нашите рецепти за зелено смути, шоколадово смути от цвекло, смути от моркови или оранжева купа за смути.
Няма подходяща диета за всички и особено за засегнатите от улцерозен колит. Всеки е изложен на различни обстоятелства и има различна история - ясни препоръки тук не биха били на място.
Промяната в диетата на Палео или диета, състояща се от естествени, естествени храни, дава шанс на тялото регенерира (напр. чрез по-добър прием на хранителни вещества, избягване на възпалителни храни, по-добро качество на храната) - което го прави опция наоколо за да се чувствам по-добре.
Палео или автоимунният протокол (AIP)?
Типичната палео диета съдържа и някои храни, на които реагират хора с непоносимост и хранителни алергии - например на яйца, ядки и растения от пасхар.
AIPВ премахва типичните „проблемни“ храни, които не могат да бъдат определени с обикновен тест при семейния лекар (тест за убождане на кожата). Типичният тест за убождане на кожата може да разкрие само IgE-медиирани алергии. Нетолерантността може да бъде причинена и от IgG или IgA В. За да се позволи на червата да „нулира“ проблемните храни и най-вече да се даде време за регенерация, може да се използва това Палео автоимунен протокол смейте - с нашата подкрепа също. Ако работите върху здравето на червата - напр. Чревната бариера - храната може дори да се понася по-добре в дългосрочен план.
Диета за Палео или AIP за облекчаване на симптомите на болестта на червата: Решение, което е твърде просто, за да бъде истина? Вземете отново здравето си в свои ръце - и го изпробвайте!
Доверете се на собствения си опит и здравия разум по пътя към правилното хранене - подобно на Кристина.
Кристина е една от нашите читателки, която с нашата подкрепа се осмели да изпробва Палео автоимунния протокол (AIP). В Тя е щастлива да опише как се е справила с Палео и AIP - доклад от поредицата истории за успех на Палео360.
Доклад на терен: Пътуването започна с Палео
Първо нещо за мотивите ми, как стигнах до Палео. Самият аз съм диагностициран с улцерозен колит и непоносимост към лактоза от 10 години. Болестта понякога беше по-понякога по-малко тежка, но особено миналата година ме измъчваше много и бях под постоянно влияние на кортизон. Това не беше добре за тялото ми, телесното тегло или външния ми вид - можете да си представите това.
Тогава бях уведомен за Paleo360.de от колега - той докладва за 30-дневното предизвикателство. Какво трябваше да загубя?! Вече бях опитвал достатъчно неща, за да подобря здравето си - нито едно от тях не ме облекчи. Затова се включих в предизвикателството.
Подобрих се относително бързо. Мотивиран от всички комплименти, които получих (светеща кожа и загуба на тегло) и намаляването на лекарствата, преминах през 30-те дни и дори ги удължих.
Но за съжаление старите модели се прокрадват отново твърде често ...
Пътят продължава: с AIP
и винаги съм си позволявал изключения.
Затова отново се почувствах по-зле и отново трябваше да разчитам на кортизон. Не толкова много, колкото преди, но поради страничните ефекти не се харесах много отново.
На този етап ме осъзна: някои храни със сигурност ще създадат проблеми и ще отровят тялото ми. Така че отново започнах 30-дневното предизвикателство. Този път той работи само в ограничена степен.
Едва ли се чувствах по-добре и не можех да намаля и лекарствата. Можете да си представите колко бях разочарован. Никога обаче не съм губил вяра, че именно „лошите“ храни ми причиняват всички тези заболявания.
Мислил съм много повече за това защо не мога да избягам от старите си модели ... ще се видим тогава ... да, докато не информирате за вашата поддръжка на Paleo AIP.
Не ми се наложи да мисля дълго за това и си помислих: „Това е може би алтернативата за мен най-накрая да разреша нелюбимите си модели“ ¦, затова започнах с автоимунния протокол с помощта на поддръжката.
В началото много уважавах промяната. За да се справим без толкова много храни (яйца, ядки, растения с пасхар, какао, кафе, ...) и да се откажем от обичаните навици и то толкова дълго (поне 12 седмици) ... едва ли бих могъл да преценя колко трудно или лесно ще ми падне.
Прилагането на ПДИ: по-лесно от очакваното
Но трябва да призная, че е по-лесно, отколкото си мислех. Информацията от четвъртък е много обширна. Очаквам с нетърпение вашите имейли и информация през седмицата, почти понякога бих предпочел да се свържете отново с вас за кратко през седмицата.
За съжаление не успяхте да ме развълнувате за вътрешностите. Но това няма значение, защото вашето Cookbook предлага достатъчно алтернативи за да се наситите така или иначе с ястия, които също вкус много добър.
В противен случай няма да приемам кортизон от самото начало и съм стабилен. Толкова стабилни, колкото можете да бъдете само ако работите дълги часове и не винаги готвите сами. Така по обяд ям поне маруля и пиле или говеждо месо, закупени от италианци и Ко, само в оцет и олио. За съжаление не винаги знам съставките и се страхувам, че едното или другото масло просто не е полезно за мен. Но като цяло съм добре.
Накратко, продължавайте така! Този път съм на прав път: да оставя старите си модели и да пусна Палео напълно в живота си (въпреки че от време на време със сигурност ще има малки изключения;-)).
Искам да ти благодаря отново и понякога се дразня защо не те забелязах по-рано. Но понякога е просто важно да сте преминали през много долини на сълзите и да сте приели неуспехите, преди най-накрая да се появи правилният път.
Важното е никога да не се отказвате.
Какъв е вашият опит с храненето с възпалителни заболявания на червата? Разкажете ни за това в коментарите!
Искате да подобрите здравето си с Палео автоимунния протокол, но изглежда твърде трудно да се направи? Осигурете нашата AIP поддръжка и ние ще ви придружим В продължение на 12 седмици - със собствените си Електронна книга с готварски книги, седмично Диетични планове, списъци за пазаруване и всичко основна информация . Ще бъде образователно, вкусно и забавно. Ние ще ви помогнем да постоянствате.
Поддръжка на автоимунен протокол
КАКВА Е ИСТОРИЯТА ТИ?
Напишете ни един електронна поща с вашата история и снимки. Ще се радваме, ако използвате собствения си опит, за да мотивирате другите да преминат към дългосрочен здравословен начин на живот.
Харесвате ли тази публикация? След това се регистрирайте за нашия бюлетин или ни следвайте във facebook.