Всичко за диетата на Рина
Диетата Rina е 90-дневна дисоциирана диета, която ви помага да отслабнете между 18 и 25 кг за 3 месеца. Имате право да ядете всичко, но не и комбинирано!
Подготвяте ли се усилено за горещия сезон? Искате да бъдете в топ форма и да обърнете всичките си глави, когато се появите на плажа. Нищо по-лесно. Диетата Rina ви помага да оформите тялото си точно така, както искате. Просто трябва да спазвате правилата и да следвате стриктно стъпките на диетата.
По този начин в протеиновия ден е задължително да се яде само протеин, в деня на зеленчуци от всякакъв вид, в деня на въглехидратите можете да ядете пица и тестени изделия, но само със зеленчуци без никакъв протеин, а в плодовия ден ще ядете само плодове. В диетата Рина шоколадът е задължителен! Тъмният шоколад подобрява настроението и е полезен за сърцето, тъй като съдържа понижаващи холестерола вещества.
Много е важно никога да не пропускате закуската. В основата на диетата Rina, но също и след нейното завършване, се основава на плодове. По този начин всяка сутрин трябва да ядете 2 плода от същия вид. Саксия с киви, ябълка, слива и др. Освен това можете да изпиете кафе или чай без захар.
ДИЕТА РИНА Ден 1- на протеинова основа.
Можете да ядете пиле, пуйка, свинско месо (без мазнини) и риба, на скара или варени. Освен месо можете да ядете и 3 варени яйца и различни видове сирене. Можете да допълвате ястието със салата, във всякакво количество, както и с една филия хляб. препоръчително е също да консумирате купа обикновена супа, т.е. само сок. На вечеря се ядат същите ястия за обяд, но наполовина, без хляб и супа.
RINA DIET Ден 2: - зеленчуков ден.
Можете да ядете всякакви зеленчуци, дори картофи (сурови), сурови или варени без масло, подправени с натурални сосове.
RINA DIET Ден 3: - Въглехидратен ден.
След закуска, състояща се от двата плода, можете да ядете различни видове варени макарони, дори пица, към която можете да добавите доматени и зеленчукови сосове в малки количества.На вечеря можете да се насладите на черен шоколад или да консумирате сладкиши. Можете да изядете парче торта или сладолед, но не повече от три чаени лъжички.
RINA DIET Ден 4: - плодов ден.
Можете да ядете всякакъв вид плодове на всеки два часа през целия ден.
След четирите дни трябва да възобновите цикъла, докато достигнете края на 90-те дни. Препоръчително е на всеки 30 дни да пиете само вода. Ако не можете, пропуснете този ден и възобновете диетата си.
В края на диетата Rina можете да започнете да се храните нормално. За предпочитане е за известно време едно от вашите ястия да се състои само от плодове.