Язва на стомаха, което може да причини обостряне, здравословен живот, здраве, аргументи и факти
Често, след като дните на спокойна и щастлива ваканция приключат, проблеми и тревоги се трупат на работното място с такива.
И първият от тях е стомашна язва, чието обостряне е напълно възможно да се предотврати.
Причина 1. Опит на гладно
Противоотрова: работещи доставки на диетични продукти. Уверете се, че винаги имате под ръка 200-грамови опаковки с мляко за дългосрочно съхранение или некисели кефир и кутия с бели домашни крекери или бисквити, дори на работа. Вземете хапка, за да ядете преди някакво вълнуващо занимание. Няма време да отидете на обяд - същите доставки ще дойдат на помощ.
Причина 2. Голямо хранене или дълги почивки между храненията
Противоотрова: 4-5 хранения на ден на малки порции.
Сутринта - десертна чиния с овесени ядки, меко сварено яйце и чаша кафе със сметана.
Обяд - плодова салата, облечена със сладко кисело мляко.
Вечеря - половин купа супа от карфиол, телешки котлет и половин чаша прясно изцеден сок от моркови.
Следобедна закуска - компот от пресни сладки плодове или плодове.
Вечеря - варена мазна риба с млади картофи (не повече от 150/100 g), две трети от чаша бифидум бактерин, bifi-ryazhenka.
През нощта - чаша горещо или топло мляко.
Причина 3. Липса на слуз, покриваща стомаха
Противоотрова: Ястия, съдържащи растителна слуз. Отделя се при варене на овесени ядки, ечемик, ориз, ечемик. Започнете деня си с млечни овесени ядки, приготвени от овален овес. Добавете житни зърнени култури към горещата каша.
Тогава можете да си позволите всяка салата, приготвена от сурови зеленчуци или плодове, защото растителната слуз е укрепила защитната бариера на стомаха. Доматите съдържат доста вещества, които дразнят лигавиците, но те могат да се консумират, ако са узрели и не са кисели, например „говеждо сърце“. Също така добавете зърнени храни към зеленчукови супи, тогава дори супата от туршия няма да навреди на стомаха.
Причина 4.Повишена киселинност на стомашния сок
Противоотрова: ястия, които свързват излишната киселина - меко сварени яйца, месо и риба, мляко. Сиренето - Adyghe, Suzdal, Brie, Camembert, както и преработеното леко сирене са отлични за тази цел.
Но безквасната извара се смята за истинско лечебно ястие, което трябва да се включва в менюто 2-3 пъти седмично в началото на есента. Рецептата е проста: добавете половин литър кефир към литър прясно сварено мляко. След охлаждане се хвърлят върху сито или тензух - и изварата е готова. Още по-добре вместо кефир добавете ферментирал млечен калций, който можете да закупите в аптеката: 1 чаена лъжичка без горна част на литър варено мляко. Така получената извара обогатява организма с калций, предотвратявайки развитието на остеопороза.
Причина 5. Кисели зеленчуци, плодове и плодове
Противоотрова: тиква, тиква, тиквички, тиква. Тези зеленчуци могат да служат като отлична гарнитура за рибни и месни ястия. Протеиновите продукти, заедно със зеленчуците, се усвояват по-добре, клетъчните мембрани на зеленчуците премахват излишния холестерол, съдържащ се в месото и особено в така наречените карантии. Тиквички, пълнени с месо и печени в заквасена сметана, едновременно здравословни и вкусни.